novembre 2022 - Coaching MNunez

Comment changer avec le cycle d'Hudson ?

15/11/22 CHANGER POUR VIVRE. COACHING MNUNEZ

Coaching et formations

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Le cycle d’Hudson s’appuie sur le rythme des saisons …Lancement : printemps, Marasme : automne, Cocooning : hiver et Renouveau : printemps.

Dans son livre référence ‘Adult Development – the Art of Self renewal », Frédéric Hudson cite Henri Bergson : Exister consiste à changer, changer à se murir, se murir à se créer indéfiniment soi-même Henri Bergson

Dans le changement, il y a une notion d’échange et qui dit échange , dit : séparation et gain nouveau.

Faire de nouvelles études, devenir entrepreneur, indépendant (acteur de son changement), provoque un changement de vie, d’habitudes, d’organisation, de pensées, cela bouscule tout un système.

Il faut tout repenser autrement , accepter de perdre certaines choses mais d’en gagner de nouvelles. Accepter qu’il va falloir affronter certains obstacles et cette peur de l’inconnu.

Mon histoire

Comme vous, j’ai vécu de nombreux rebonds dans ma vie, à la fois d’opportunité et de menace.

Certains sont gravés dans ma mémoire : un changement de vie en 1997, la création de 2 entreprises, l’arrêt d’une d’entre elles, plusieurs reconversions professionnelles , des développements personnels importants… et aussi ces dizaines de « mini-transitions » que chacun de nous vit régulièrement (vous allez découvrir cela un peu plus loin).

Bien-sûr, j’ai géré tous ces rebonds grâce à cette capacité d’adaptation innée que nous avons tous et en apprenant « sur le tas ».

Mais rétrospectivement, j’ai compris aujourd’hui à quel point cela a souvent été laborieux, source de longues nuits blanches, d’émotions déplaisantes et de stress. Sans compter toutes ces opportunités alléchantes que je n’ai pas su saisir. J’ai découvert le modèle de Hudson il y a plus de 10 ans et me suis prise de passion pour lui immédiatement.

Car j’ai tout de suite senti que si je l’avais exploité plus tôt, mes rebonds auraient été bien plus simples, rapides, sources de joie et d’accomplissement !

J’ai largement utilisé ce modèle dans mes rebonds récents et actuels et j’ai acquis la conviction qu’en apprenant à bien rebondir, notre vie s’améliore considérablement dans de multiples domaines.

On devient juste plus heureux, tout simplement.

Aujourd’hui, l’adaptabilité individuelle est une compétence de vie cruciale et prioritaire. Et vous pouvez l’acquérir ou la renforcer comme n’importe quelle compétence

Brainstormez sur vos rebonds

Prévoyez 10 minutes.

– Idéalement, isolez-vous dans un endroit calme, smartphone en mode avion.

-Prenez une feuille blanche ou un tableau vierge

– Concentrez-vous et notez tous les rebonds qui vous passent par la tête :

o Faites confiance en votre intuition.

o Notez tout ce qui vous passe par la tête : pensées, émotions, sensations… lâchez-vous ! peu importe la forme.

Vous manquez d’inspiration ?

– Pensez : soi-même, carrière, famille et amis, finances, santé, contribution à la société, environnement physique, loisirs…

– Posez-vous la question : « est-ce que je ressens un besoin de changer, de rebondir dans ce domaine ? »

– Ecrivez sur votre feuille ou votre tableau.

Voilà, vous disposez de votre liste de progrès/rebonds.

Bravo ! Vous allez maintenant les associer à un changement

Pour allez plus loin et être accompagné/ée

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COMMENT TROUVER MA MISSION DE VIE ?

12/11/22 CHANGER POUR VIVRE. COACHING MNUNEZ

Comment connaitre Ma mission de Vie ?

Définir ma mission
Être aligné/ée dans mon business
Être toujours motivé/ée

Définir ma mission

Mes passions (voir IKIGAI)
Mes compétences
Ce qui m’exaspère le plus
Ce qui me réjouis le plus dans ce monde
L’héritage que je veux laisser
Ce que les gens diront de moi … à mes funérailles
Quelle est la mission de mon entreprise pour les 5 prochaines années(voir la notion du Pourquoi de S. SINEK)

Être aligné/ée dans mon business

Niche et persona
Offre et produit
Marketing et vente

Être toujours motivé/ée

Hygiène de vie
S’entourer de « 5 meilleures personnes », inspirantes qui vous tirent vers le haut
Créer un environnement qui vous donne de l’énergie
Avoir une très bonne image de soi (voir « I’m enough » Marisa Peer)
Trouver sa clarté

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Mois : novembre 2022

COMMENT PASSER A L’ACTION ?

COMMENT PASSER A L'ACTION ?

COMMENT CHANGER AVEC LE CYCLE D’HUDSON ?

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MA MISSION DE VIE

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