Comment transformer une liste de souhaits en réalité ?

31/12/2021. CHANGER POUR VIVRE. COACHING MNUNEZ

 

Pour la nouvelle année , vous voulez changer votre liste de souhaits en réalité ?

 

 

Est-il possible qu’à un niveau ou un autre
vous sabotiez consciemment ou inconsciemment
votre réussite avec un de ces défis ?

 

 

  • Besoin continuel de vous former pour pouvoir vous
    sentir compétent/te

 

  • Peur de déranger votre patron ou un client potentiel

 

  • Peur d’être vu/ue comme un/e imposteur
  • Peur d’obtenir un nouvel emploi/client ?

 

Peur de vous faire rémunérer à votre juste valeur ?

 

VOUS VOULEZ QUE CELA CESSE ?

 

Imaginez qu’en 2022, vous allez faire quelquechose de fantastique !

 

Au lieu de regarder des séries sur Internet en mangeant des chips…

 

Imaginez que vous lisez tous mes articles précédents et prenez contact avec moi ?

 

Que pensez-vous qu’il va arriver ?

 

Je vous garantis que cela sera plus fructueux que de regarder n’importe quel show ou série !

Cela transformera probablement  radicalement votre vie !

 

Tous mes meilleurs voeux de santé,de paix et d’abondance pour 2022 !

 

 

Vous en avez assez de procrastiner ?

12/12/2021. CHANGER POUR VIVRE. COACHING MNUNEZ

Soyez honnête !

Vous êtes déjà retrouvé.ée à visionner des vidéos sans intérêt, à ranger votre chambre ou votre salon , à faire une machine , scroller pendant des heures… ou si vous projetez de démarrer un business, de chercher pendant des heures un logo , un nom de site , d’entreprise ….mais sans avoir fait de business plan et n’avoir rien à vendre…

A la place de tout arrêter pour faire ce que vous êtiez sensé/ée faire ?

Ou alors vous faites beaucoup de choses et courez dans tous les sens pour faire des activités qui ont l’air productives et ne le sont pas

Par exemple être obsédé.ée par les impôts que vous allez payer en plus si vous changer de job ou que l’ entreprise que vous venez de créer grandit.

Si cela vous parle ? Rassurez-vous , vous n’êtes pas seul.e !

C’est la peur d’agir !

On va perdre du temps (procrastiner) rechercher des heures , des documents , des informations , on va faire des plans , on va attendre  » le bon moment ». Pour vous lever, écrire un post, pour téléphoner à quelqu’un , aller chez le médecin, faire les courses, changer de travail, de maison, envoyer un CV, se marier, pour divorcer, pour remplir sa feuille d’impôts, pour commencer un régime, pour envoyer une lettre, pour faire ses devoirs, pour aller à la chambre des métiers, aller à la salle de sport….Par peur ou en pensant que tout ce que vous avez fait ou déjà mis en place n’est pas prêt, n’est pas parfait…

La solution est là …Toute proche.

Vous savez ce qu’il faut faire ,ce dont vous avez besoin, mais ne le faites pas !

Notre cerveau va toujours essayer de nous protéger , et d’aller au plus simple , au plus habituel, au moindre effort?

Vous n’avez pas envie de le faire?

Faites-le , de toute façon !

Nous ne sommes pas dans un monde parfait. Donc la perfection n’existe pas !

La bonne personne , au bon endroit, au bon moment , n’existe pas !

Le meilleur moment ….

C’EST MAINTENANT !

Arrêtez de perdre votre temps !

Arrêtez d’hésiter !

Vous êtes à une décision de changer votre vie, votre emploi, votre santé, vos études

Arrêtez de procrastiner !

Le moment d’agir est maintenant !

Prenez une décision.

Faites vous confiance !

Agissez !

Utilisez la méthode de Mel Robbins…

Comptez : 5 4 3 2 1 et Faites le !

Pour aller plus loin !

Vidéos, entretiens et livres de Mel Robbins.

AVEZ-VOUS BESOIN DE DOPAMINE ?

07/11/2021. CHANGER POUR VIVRE. COACHING MNUNEZ

Qu’est-ce que la dopamine ?

Dr Anna Lemdke nous l’explique dans son livre « Dopamine Nation »

Dr Lemdke est psychiatre depuis 25 ans et pratique à   Stanford Hospital and Clinics

« La dopamine est un neurotransmetteur. ….

C’est une expérience de récompense et de mouvements de balancier.

La Dopamine est secrétée quand on voit de la nourriture par exemple, ele est liée au plaisir et à la douleur , également ( ces deux sensations étant très proches pour le cerveau) »

« Nous secrétons tout le temps de la dopamine, mais c’est quand le + et le – ne sont pas en équilibre que les soucis arrivent : dépression, etc..

Si nous nous exposons régulièrement à des situations ou des substances qui secrètent de la Dopamine , on change l’équilibre .

Une prédisposition (70 % de nos gènes) , notre naissance et notre hérédité peuvent avoir un lien aussi avec la manière de réagir par rapport à la Dopamine.

Les tempéraments différents font que nous réagissons différemment . certaines personnes sont plus fragiles face aux addictions , et celles qui sont impulsives sont plus sujettes aux écarts de secrétions.

Si on a de la difficulté pour penser et faire quelque chose , nous sommes fragiles vis-à-vis de la secrétion de Dopamine.

L’anxiété , peut aussi conduire à un déséquilibre de Dopamine.

Dans le monde où nous vivons , l’impulsivité n’est pas la meilleure réaction. On doit penser tout le temps aux conséquences de nos réactions. »

 » Plaisir ?

Danser ou chanter , mais aussi chercher une situation , des substances pour échapper à la peine.

Les gens cherche une vie super normale, car la vie de tous les jours ne les intéresse pas , les ennuie.

La vie est très dure de nos jours, car elle est ennuyeuse , nous n’avons pas besoin de sortir de chez nous pour manger ou avoir des loisirs. » (comme nous l’avons vu pendant les confinements, note de Murielle NUNEZ)

« L’espace entre riches et pauvres est grand ,mais à peu près tout le monde peut manger »

« La plupart des personnes veulent plus  , et tombent dans les addictions ; leur cerveau n’est pas adapté à notre monde  et ils se disent : qu’est ce qui ne va pas avec moi ?

Trouvez votre passion !

Agissez , pas seulement y penser ! « 

Plaisir et peine sont localisés au même endroit dans le cerveau.

« Pour le cerveau,  le niveau doit rester à l’équilibre , donc s’il va plus vers le plaisir ou la peine , il va repartir dans l’autre sens.

Cela arrive de façon inconsciente : exemple si on a des like sur Facebook , on en voudra plus et plus !  » (Dr Lemdke , n’est pas sur les réseaux sociaux , car elle crée elle même sa propre motivation, évitant ainsi une addiction au regard des autres )

« On ne peut pas répéter cela , sans conséquence et sans peine , car le déséquilibre est de plus en plus grand.

Pour rééquilibrer, compenser la peine devient plus grande : exemple « g……de bois, je m’évanouis »

« Même si je n’utilise plus les addictions , jouer au poker, nourriture, tabac,  alcool, sport de haut niveau, travail, shopping, célébrité , réseaux sociaux ( plus de deux heures /jour), téléphones ( utilisés comme objet de transition ) etc, même celles à des personnes, si je les ai utilisées trop souvent , ma Dopamine restera déséquilibrée du côté de la peine.

Si on a été dépendant d’une habitude, d’une substance, on est fragiles et on pourra être attirer plus facilement vers d’autres addictions. »

Plaisir dans des petites choses

Pour cela lire Les premières gorgées de bières de Philippe Delerm …Faire de la méditation , regarder les choses sous un autre angle…( voir articles précédents)

Pour Dr Lemdke : « Les personnes qui ont été dépendantes sont empruntes de sagesse, humbles. Elles prennent un jour après l’autre. »

Flexibilité dans l’équilibre.

« L’adaptabilité, est la compétence à maîtriser ,sinon , si on reste dans l’équilibre , on devient ennuyeux et on n’est plus vraiment humains.

Le stress provoqué par les choses qui ne nous plaisent pas (travail/société/famille/amis), peut provoquer le déséquilibre.

On est tout le temps distrais du moment présent, ce qui rend notre vie ennuyeuse. »

« Au-delà de la passion , que dois-je  faire qui a besoin d’être fait ?

Pas des choses grandioses , ou  pour moi , mon ego, mais que puis-je faire pour servir  maintenant, dans mon environnement immédiat ? Répondre à celà, nous emmènera vers l’équilibre de la Dopamine et du plaisir/peine.

Exemple vidéo game pour oublier la vie, en pensant que quelque chose viendra vous sauver de votre vie misérable . Il faut sortir dans la vraie vie , pour découvrir sa mission dans celle -ci. »

Connecter avec le moment présent , l’environnement présent , de vrais humains , rencontrés dans la vraie vie et aller dans la Nature.

« Pour casser une addiction . Séparer les années en mois, en jours, en heure.

30 jours sans l’addiction, pour rééquilibrer le niveau de Dopamine  » (comme le Dr Lemdke fait dans sa clinique.)

« La peine s’accroit , l’anxiété, la colère s’accroient, le sommeil est perturbé (vous vous sentirez pire pour deux semaines , et ensuite , vous vous sentirez mieux) »

Rechute

« 4 ou 5 fois pour certains. Qu’est ce qui peut aider ces gens ?

Après 6 mois, souvent il y a une rechute.

Certains mourrons de leurs sévères addictions, malheureusement. Ils sont le plus souvent victimes d’une maladie mentale.

Si vous restés focalisés sur votre addiction, elle ne partira pas.

Si on pense à notre drogue , on a une petite secrétion de dopamine, l’anticipation, entraine de nouveau vers l’addiction

Parfois , tout va bien , et donc on veut fêter cela… et on retombe dans l’addiction. Donc il faut donc rester vigilants. »

Vivre entre plaisir et peine

« Certaines personnes aiment les grands hauts et bas, pour se sentir en vie et vont rester aussi dans les groupes pour AA (Alcooliques anonymes) ou autres, car ils y sont dépendants, ainsi qu’à leur communauté, ils vont uniquement parler de leur sobriété, du fait qu’ils ne sont plus dépendants.

Les personnes sont souvent honteuses de leurs addictions, le secret les accroit, donc , ils doivent cesser de mentir sur leur addiction et dans la vie en général. »

Être honnête

« Être honnête avec soi-même et les autres cela accroit certaines connections dans notre cerveau, pour équilibrer les secrétions de Dopamine.

Les 12 étapes de AA, sont de bons moyens pour revenir vers la vraie vie, et les anciens dépendants, vont retourner vers leur passé , vers leurs mensonges, leurs erreurs, leurs culpabilités et vont s’excuser de leurs erreurs et de leurs mensonges.

Ainsi, la honte de ne pas être aimé/ée, ou accepté/ée, va s’évanouir. »

Ce qui va produire une catharsis, comme une thérapie.

Penser, Philosopher

« Garder le fil de ses pensées, sans être interrompu/ue par les écrans, les réseaux sociaux, garder du temps en suspens, pour laisser l’esprit vagabonder.

Garder du temps pour rêver, dormir, n’est pas du temps perdu.

L’homme /la femme est un être social , mais il /elle doit aussi s’épanouir personnellement

Prenez le temps des 24h .

Où suis -je ?

Que faire ces 24h ?

Que faire pour servir l’humanité ?

Être congruent/e avec soi-même. »

Pour aller plus loin :

Livre Dopamine Nation /Conversations Anne Lemdke avec Andrew Huberman, Russel Brand et Rich Roll.

Carl Rogers (livres, conférences sur la congruence)

Articles précédents sur le stress

VOULEZ VOUS ETRE HEUREUX/SE ?

07/10/2021. CHANGER POUR VIVRE. COACHING MNUNEZ

Voulez-vous être heureux/se , sans anxiété, avoir de la force et être en bonne santé ?

Pourquoi ne pas essayer la méthode du froid, inventée par Wim Hof, un hollandais ?

Cet homme , très déprimé après la mort soudaine de sa femme , il y a plusieurs années, a mis au point une méthode pour lui-même, qu’il a depuis transmise à de nombreuses personnes et qui est de nos jours ,étudiée par de nombreux scientifiques.

A la base , Wim Hof avait été attiré par l’eau gelée du lac à Amsterdam ( oui , il peut faire très très froid en hiver aux Pays-Bas ! ).

Il s’est plongé dedans quelques minutes , tous les jours et il s’est senti littéralement revivre de jour en jour…

Donc sa méthode est à base du froid , de la glace – immersion dans des bains d’eau glacée ou douche froide ( qui rend plus fort physiquement)

Et le deuxième ingrédient de sa méthode est une respiration très profonde, qui ralentit le rythme cardiaque, qui rend plus fort psychologiquement.

Grâce à cet entrainement , le stress ressenti et la dépression s’éloignent.

La méthode n’est pas pour tout le monde , vous l’aurez compris !

On peut essayer les douches froides pendant trente jours , pour démarrer et réveiller notre corps et nos neurones peu à peu. Puis, habitué/ée, on peut allonger ces mêmes douches froides, avant d’envisager pourquoi pas ? de faire une retraite avec Wim HOF.

Peu à peu ,on peut marcher en hiver dans la neige , peu habillé/ée, voire nus-pieds, comme aux temps très reculés, où les hommes et les femmes étaient en contact direct avec la Nature.

Et surtout, nos neurones , notre coeur et notre corps fonctionnant de mieux en mieux, nous allons devenir plus forts/tes, et être en meilleure santé physique et mentale.

Cela vous tente ?

Suivre les indications de Wim Hof et ne pas pratiquer si vous êtes enceinte ; si vous avez des problèmes de santé , suivre un avis médical

Pour aller plus loin :

Site ,livres, programmes, vidéos de Wim HOF

Divers entretiens avec Wim HOF sur Youtube

ACTIONS (2)

10/04/2021. CHANGER POUR VIVRE. COACHING MNUNEZ

Un jour on se dit :

C’est fini !

Plus jamais !

Comment avoir des résultats ?

Les informations ne vont pas vous aider, le pouvoir est dans l’action.. Lire des tonnes de livres et aller à des dizaines de séminaires ne vous aideront pas tant que vous aurez pas mis des actions en place.

La pensée positive ne fonctionne pas non plus !

Exemple donné par Tony Robbins ,  » je vais dans le jardin, il y a des mauvaises herbes , je répète il n’y a pas de mauvaises herbes..si on attend , elles vont envahir le jardin… »

Pourquoi ? Car je n’ai pas pris d’actions !

Tuez le monstre tant qu’il était encore petit ! (je parle des pensées négatives , des croyances limitantes!)

Décidez qu’il y a plus !

Elevez de manière continue , vos standards, dans tous les domaines de votre vie !

Un travail pas folichon ? Pas beaucoup d’argent !

Un travail moyen . récompense ? Non , toujours pas assez !

Un super travail ! Beaucoup d’argent et l’excellence, abondance, grosse récompense.

Plus vous demandez , plus vous allez vous développer !

Si je dois faire dix choses pour atteindr emon objectif , la 10me ou la 11me sera la plus efficace…

Pas

Quand….

Un jour…

Je dois me sentir bien , maintenant , pas par ce que l’extérieur me fait me sentir bien . Ne pas attendre quelque chose de l’extérieur !

Je dois moi-même changer mon humeur.

C’est fini ! JE DECIDE DE ME SENTIR BIEN MAINTENANT !

L’état d’esprit est important mais l’environnement , l’est encore plus.

S’entourer de personnes positives , quiont des standards élevés, qui vous poussent vers le haut et ne veulent pas vous décourager d’entreprendre, quivous soutiennent dans vos projets même si à leurs yeux ils ont l’air un peu (beaucoup) fous !

Ne baissez pas vos standards pa rpeur d’être rejeté/ée , on ne peut pas plaire à tous le monde , l’important est de se plaire A SOI-MÊME !

Si vous restez avec des personnes qui ont des standards plus bas que vous , ils ne voudornt pas que vous vous envoliez ( même si c’est insconscient la plupart du temps, vous , vous devez en prendre conscience , cet ami , ce membre de la famille ne verra pas d’un bon oeil votre ascension…Tant pis pour eux..l’important est vous-même ! D’autres personnes vous soutiendront. Même si cela est difficile au début…Ecoutez votre coeur, votre intuition.

C’est bon POUR VOUS !

Donc faites-le ! Les autres ne comprennent pas ? Tant pis.

Vous décidez de maigrir , mais tous les membres de votre famille, et tous vos amis ont de l’embompoint… après un régime , vous reprenez peu à peu les kilos pour être « loyal/e » , pour ne pas « dénoter ».

Peu à peu, on perd ses attentes, ses rêves , pour se conformer au manque d’imagination , d’ambition de son entourage !

Il faut donc changer d’environnemment afin de déployer ses ailes et de grandir !

Quand vous allez monter vos standards , vous allez automatiquement attirer des personnes qui ont des standards plus élevés !

Choississez bien vos amis , votre environnement de travail , vos collègues !

ACTIONS

05/04/2021. CHANGER POUR VIVRE. COACHING MNUNEZ

Pour changer , il faut :

Savoir ce que l’on veut

Savoir pourquoi on le veut et …

Il faut faire des actions en quantité très grande.

Il fait se motiver dans une direction…

On ne le fera pas … Pourquoi ??? A cause de la peur !

La peur d’échouer

La peur d’être rejeté/ée

La peur de perdre l’amour

On ne peut pas échouer, si on n’essaie pas !

Se dire : « je sais que cela va fonctionner ! »

Vous devez savoir ce que vous allez avoir !

Je dois faire les choses autrement , si la méthode utlisée jusqu’à maintenant ne fonctionne pas pour moi.

Changez l’approche qui ne fonctionne pas !

Si la nouvelle approche ne fonctionne toujours pas , réajustez !

Si ……etc …etc…

Un enfant recommence des centaines de fois avant d’apprendre à marcher…

« If at first you don’t suceed, try, try ,try again !  »

( Si vous ne réussissez pas la première fois , essayez, essayez , essayez encore )

Thomas H. Palmer

Comme Thomas Edison avec ses ampoules….

Nous devons porter attention à 4 choses :

La perception ( ce que je perçois , va être vrai ,pour moi ). Si j’aiune humeur négative , je peux la changer en sautant sur place, en souriant…)

La physiologie (voir arcticles précédents)

Les liens et les connections (avec les choses et les gens qui pensent/ vivent la même chose- que vous désirez)

La stratégie : la persévérance est votre amie

Si vous ne savez pas ce que c’est , vous devez le faire monter à votre conscience !

QU’EST-CE -QUE LE POURQUOI ?

15/03/2021. CHANGER POUR VIVRE. COACHING MNUNEZ

Cible

« Le pourquoi » est un concept de Simon Sinek

Tout d’abord, il a réfléchi par rapport à sa propre entreprise, car il était riche, avait une vie apparemment très accomplie, alors qu’il ne se sentait pas à sa place et n’était pas heureux ; il a décidé de se demander pourquoi il faisait les choses. Il a pris la décision de vendre son entreprise, pour en créer une avec laquelle, il serait en parfaite adéquation.

Il a réalisé que les gens n’achètent pas ce que l’on fait, mais pourquoi on le fait.

Même si on ne vend rien, la motivation dans notre vie prend le même chemin. D’où l’idée de demander pourquoi on fait les choses (et est-ce que c’est bon pour moi, ma famille, mes amis, ma communauté, et soyons fous, le Monde et si ce n’est bon pour personne pourquoi est-ce que je le fais)

Si on n’est pas heureux dans sa vie, au travail, en amour, Simon Sinek nous dit de se demander dans chaque domaine :

Si on ne sait pas pourquoi on fait quelque chose, on n’a pas de motivation de le faire.

« Je l’ai toujours fait » n’est pas une option, « je n’ai pas le choix » non plus (on a toujours le choix comme dirait Sartre, ce sont les conséquences de nos choix que l’on ne veut pas subir).

Dès que l’on a trouvé son/ ses pourquoi/s, on peut le partager et inspirer d’autres personnes.

Par exemple, comment expliquer que certaines personnes réussissent où vous échouez ?

Apple vend des ordinateurs comme beaucoup d’autres entreprises…son empire progresse tous les jours alors que ses concurrents stagnent…il propose des téléphones et des I pad, des I touch etc 

Les frères Wright, ont réussi à faire voler un avion, sans moyens financiers ils avaient une boutique de vélos) et sans grandes connaissances techniques. Alors que d’autres très fortunés, qui étaient suivis par la presse et avait recruté les ingénieurs les plus compétents, ont échoué.

Ces personnes pensent et communiquent, d’une façon différente que les autres…

D’habitude les gens disent :

Ce qu’ils font (What)

Comment ils le font (How)

Pourquoi ils le font (Why)

Ils vont de l’extérieur vers l’intérieur (Voir schéma)

Les personnes qui réussissent, disent :

Pourquoi ils font quelque chose

Comment ils le font

Ce qu’ils font

Ils vont de l’intérieur vers l’extérieur (Voir schéma)

Why = Pourquoi. How = Comment . What = Quoi

Apple nous parle de l’univers où vous allez évoluer, de l’apport technologique au Monde et les frères Wright voulaient changer la manière de voyager et le Monde avec leurs avions.

Le Pourquoi n’est pas « gagner de l’argent ou être riche » au bout d’un certain temps cela n’aura plus d’intérêt (Comme l’a découvert Simon Sinek et beaucoup d’autres, même si l’argent ne rend pas heureux, il y contribue, dans ce sens que c’est un moyen, cet outil nous permet de réaliser des voyages, des rêves etc.. Mais amasser de l’argent pour l’amasser a ses limites)

L’argent est le résultat, la cerise sur le gâteau !

Le pourquoi est la mission, le but, la croyance…

Pour aller plus loin, pour chaque domaine se demander 6 fois pourquoi .

A voir : Les vidéos de motivation de Simon Sinek

POURQUOI S’ENGAGER ?

15/02/2021. CHANGER POUR VIVRE. COACHING MNUNEZ

Qu’est ce que l’engagement ?

L’engagement est lié au questionnement sur l’identité, le narcissisme, le deuil voire la mort.

Parfois si l’on pose trop de questions aux autres (qui n’ont pas envie d’y répondre ou ne peuvent pas y répondre , car vos questions  les remettent en question, les forcent à réfléchir , à être dans le présent )

Deux sortes d’engagements

  1. L’engagement est envers soi-même (interne)

Les vraies questions , sont celles que nous devons poser à nous-mêmes :

  • Qu’est ce que je fais sur cette terre ?
  • Quelle est ma mission de vie ? (qui doit être en lien avec nos ressources financières , pour que nous soyons alignés avec nos besoins et nos valeurs)
  • Quelles sont mes passions , qui me font grandir et expriment mon unicité ?
  • Non pas : quel métier je vais faire ? (pour lequel je serai rentable à la société)

Afin de ne pas perdre sa vie à vouloir « la gagner» (on a déjà gagné le droit d’exister en étant né/ée donc « gagner sa vie» supposerait que nous ne sommes pas « assez », digne de vivre et que nous avons une dette envers la société , donc nous devons être dans un moule , travailler dans un métier que la société approuve et non à un métier qui nous comble de joie et d’enthousiasme et surtout nous devons échanger notre temps pour « peu » d’argent en étant salarié.

Si j’ai une motivation interne , je ne suis plus dans le regard de l’autre

Je suis mon objectif, ce qui est bon, juste pour moi.

Ce qui se passe autour de moi , n’atteint plus mon niveau d’énergie ou de motivation, je suis focalisé/ée.

Je suis aligné/ée avec moi-même

2. L’engagement envers les autres (externe)

Les personnes qui travaillent le plus , ne sont pas les plus riches . Etrange , non ???

Ce qui est bon pour la société (de consommation) ne l’est pas obligatoirement pour les humains

A force d’avoir été conditionnés par la société , la publicité, les médias, l’école, le travail , les personnes ne savent plus qui ils sont, ce dont ils ont envie.

Les engagements externes sont très différents des engagements internes, ce qui crée de la confusion, un déni de ses propres besoins, voire du désespoir , des burn-out.

Plus l’investissement financier est grand , plus les personnes restents « fidèles  » à une formation ou un accompagnement , à une psychanalyse .

Les chefs d’entreprises engagés avec des fournisseurs dont ils sont tributaires, et envers quiils ont des dettes,ne peuvent pas les quitter sous peine de faillite

Pourquoi l’engagement ?

Pour désengager les personnes ( médias, marketing).

Si l’on pense qu’ils sont sur la mauvaise piste.

Pour engager les personnes ( les groupes , pilotage de projets, prise de décision)

Kiesler (1971) parle de l’engagement psychologique ,de l’engagement externe qui suppose  que :

  • La personne pense avoir une liberté du choix
  • L’engagement crée un caractère implicite de l’acte
  • L’engagement crée l’irrévocabilité de l’acte
  • L’engagement est d’autant plus grand ,qu’il est visible
  • L’engagement est d’autant plus grand, s’il est répété

Dans des expériences conduites par Joule et Beauvois (1991), des personnes sont contraintes àne pas faire ce qu’elles ont envie de faire (fumer, marcher etc), à dire le contraire de ce que leur dictent leurs valeurs ou à faire ce qu’elles n’aiment pas ( manger un plat répugnant (vers de terre, voir programmes dits de survie »).

Au bout d’un certain temps les « cobayes » justifaient les injonctions externes par des idées venant d’eux-mêmes.

On pourrait également introduire le fait d’annoncer un sentence , une conséquence négative..voire la mort ,en cas de désobéissance.

Les trois repas pris à heures fixes ne sont -ils pas très pratiques pour l’école ou le travail , mais correspondent -ils vraiment aux besoins des humains et tous les jours pendant 365 jours de l’année ?

Utiliser une carte bancaire , plutôt que des pièces et des billets ou des chèques, est ce devenu une habitude que nous avons décidé de prendre ou une habitude qui vient de l’extérieur ?

Qu’est-ce que le principe de naturalisation ?

Principe de naturalisation : resserer les liens entre lapersonne et le comportement et faire en sorte que la personne en vienne à penser que le comportement vient d’elle-même

Qu’est-ce que le principe de dénaturalisation ?

Principe de dénaturalisation : écarter les liens entre la personne et l’action (ex le manager dit à son commercial qui n’a pas remporté le marché ;  » vous n’y êtes pas arrivé car la concurrence a donné un pot de vin à aux clients; alors que la méthode du commercial n’est peut-être pas adéquate)

Au delà de l’engagement…

L’image véhiculée par les Médias porte souvent atteinte à l’homme et à la femme…avec une idée de manipulation , une éthique défaillante et une proposition d’un homme nouveau , proche d’un robot , qui ne pense pas par lui-même,individualiste et consommateur qui n’accorderait que peu de crédits aux buts, aux satisfactions de la collectivité.

Il est vital de/de se redonner un espace d’éphémère , dans le présent.

D’être présent à vous-mêmes, de répondre aux sollicitations extérieures que si elles contribuent à vos buts, vos objectifs , à votre intention de vie.

Pour aller plus loin ,lire les livres de R.V. Joule et J.L. Beauvois :  » La soumission librement consentie » et  » Petit traité de manipulation à l’usage des honnêtes gens »

INTENTION ET BUT

10/09/2020. CHANGER POUR VIVRE. COACHING MNUNEZ

C’est l’automne , la rentrée…

Temps pour reprendre un agenda papier ou numérique !

Pour faire un plan d’actions.

Pas de but, pas de croissance !

(« No goals, no growth » :Brendon Buchard)

Donc tous les jours il est vital de se demander : « en quoi cela contribue-il à mon but , à mon intention de vie ? « (et ce à chaque action)

Et tous les dimanches, il est bon de faire une revue de semaine dans tous les champs de sa vie

Pourquoi ?

Pour créer de l’énergie !

  • Mentale (grâce au focus, compétence de plus en plus rare dans notre monde hyper connecté !).

Chaque pensée, actions de la vie quotidienne et personnelle doivent être en harmonie avec votre croissance personnelle et professionnelle, quels que soient vos intentions et vos buts

  • Emotionnelle (focus sur les émotions positives)
  • Reconnaitre les 5 moments où je suis le plus proactif/ve.
  • Cela évite de s’allonger ou de s’assoir mollement pour travailler un sujet pour ses études /sa formation continue ou un projet d’entreprise, habillé/e de manière sportive. En effet le corps et l’esprit ne sont alors pas alignés avec l’intention ou l’action.

Si je fais du sport, je renforce le fait « d’être sportif/ve », pour une satisfaction immédiate et à long terme.

Si j’achète peu de vêtements mais conçus en matières nobles et durables (comme le coton, le lin, le cachemire), ou d’occasion plutôt que de nombreux articles en matières synthétiques, dont je me lasserai vite attendant la « nouvelle collection », je renforce le fait d’être « pour le développement durable et la protection de la planète » pour une satisfaction immédiate et à long terme.

Si je mange des aliments locaux, cultivés de manière raisonnée et sans pesticides, je renforce ma santé et mon alignement à mes valeurs, pour une satisfaction immédiate et à long terme.

Cela est bien différent que de manger un plat préparé industriellment (avec trop d’additifs, de sucre et de sel) un donut ou une viennoiserie et un hamburger (animaux élévés de manière industrielle) et des frites préparées industriellement.

En effet tout d’abord , j’ai faim , j’ai envie de manger cela et donc j’ai une satisfaction immédiate . Mais , ensuite je me dis que je me sens frustré/ée , car ce n’est pas bon pour ma santé ou le régime que j’avais commencé.

La motivation doit venir de nous-mêmes, de manière interne , les régimes entrepris car c’est l’été , pour faire comme les copines ou les copains, par ce que « c’est bon pour la santé  » ne font pas long feu. Si la personne elle-même est convaincue que c’est bon pour sa santé, le régime a toute les chances d’être un succès!

Economiser l’eau ,l’électricité et recycler par ce que « c’est bon pour la planète », d’accord , mais si la personne ne pense pas que c’est bon pour elle aussi immédiatement et à long terme , elle ne changera pas ses (mauvaises) habitudes !

LOIS DE LA NATURE ET FREINS

CHANGER POUR VIVRE. COACHING MNUNEZ

Les lois de la nature régissent nos vies, même si l’on n’en a pas conscience ou que l’on essaie d’y échapper.

Loi de gravitation

Lors de l’hypnose ( et de l’autohypnose) la répétition, , comme un air de musique entêtant, les chants rituels.

Produit par les habitudes (facilité, zone de « connu » , dit « de confort »), l’esprit est sensé nous protéger de la mort , mais l’organisme s’adapte aux nourritures industrielles et aux pollutions mentales.

Loi d’attraction

Si une personne craint la pauvreté et imagine des scénarios catastrophe, elle va attirer la pauvreté…Elle est dans le manque , le vide ( capitule avant d’essayer, essaie une fois puis abandonne, ne persévère pas) et elle va attirer le vide et non l’abondance.

Si une personne s’attend à de l’abondance, de la richesse, des cadeaux de l’existence, est dans la confiance… Elle attirera la richesse et l’abondance matérielle et financière (en agissant, en faisant des choix, en ayant des objectifs précis, pas juste en jouant au Loto ou en faisant une prière ! )

« Qui sème le vent récolte la tempête » dit-on

Les vertus sont-elles utiles ?

Le fait d’être bon, d’avoir un sens moral, d’être perfectionniste, bienveillant ne veut pas dire que l’on réussira. Si l’on est parallèlement dans la plainte, dans le doute, le passé, l’attitude de victime ou de bourreau (voir articles précédents).

Nous sommes dans une situation où nous devons être, à cause/grâce à nos actes, nos pensées (et nos peurs aussi) pour progresser.

Nos actes sont issus de nos pensées. Nos pensées sont liées à nos émotions.

Malheureusement les pensées qui nous tirent vers le bas, le pire de nous-mêmes (peur, haine ,cupidité etc) sont plus puissantes que les pensées aidantes (désir, foi, enthousiasme).

La personne qui fait des choix , n’attend pas que les opportunités soient placées sur son chemin , elle les crée afin qu’elles correspondent à leurs désirs et à leurs demandes à la vie,à l’Univers.

Il ne s’agit pas de nier les misères du Monde, la faim et les guerres, mais de se focaliser sur ce que nous pouvons changer , c’est à dire nous-mêmes et nos pensées , ainsi que nos comportements.

Les dépressions et les crises mondiales ont brisé les habitudes des femmes et des hommes et ont redistribué les sources d’opportunités dans tous les milieux sociaux, à une échelle sans précédent (voir articles sur le confinement).

L' »alibi » préféré de celui qui doute pour expliquer sa position indésirable est un cri de désespoir contre un (certain) Monde/ une société(à réinventer)/ un système (obsolète) qui n’offre plus d’opportunités.

Si les lois de la Nature sont niées…

Si le rythme de répétition , hypnotique n’est pas utilisé consciemment , il le sera inconsciemment à votre détriment., pour atteindre des fins non désirées consciemment , mais que votre esprit pense en accord avec ce que vous avez énoncé).

La nature contraint les animaux, les arbres, les humains à certains comportements pour survivre.

Pour changer , il convient de changer d’environnement, de travail, voire d’espacer/ de cesser ses relations avec certains collègues , amis , membres de la famille toxiques, afin de ne plus avoir peur, de ne plus souffrir.

Pour changer , il faut quitter ce qui est mauvais pour nous , pour notre croissance et notre confiance en nous en la Vie et aller vers ce qui est bon.

Pour changer, la méditation , le yoga, l’habitude de surveiller ses pensées négatives , afin de les reconnaître et de les rediriger, après les avoir accueillies puis avoir calmé l’enfant craintif qui est en nous , l’adulte que nous sommes étant là pour le rassurer.

NOTA : Les idées énoncées dans mes articles ne sont en rien pour juger ou blâmer autruimais pour expliquer les processus psychologiques.