Catégorie : Stress

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5 raisons du stress dans la vie personnellle des femmes salariées

5 raisons du stress dans la vie personnelle des femmes salariées

14/09/23. COACHINGMNUNEZ. CHANGER POUR VIVRE

Les femmes salariées  peuvent être particulièrement susceptibles d’éprouver du stress dans leur vie personnelle en raison d’une combinaison de facteurs liés à cette phase de leur vie.

Voici quelques raisons pour lesquelles elles peuvent ressentir un stress accru dans leur vie personnelle :

  • Charge de travail professionnelle et responsabilités familiales
  • Pression sociétale et attentes culturelles
  • Transition de vie et changements physiologiques
  • Manque de temps pour elles-mêmes
  • Soutien social limité

 

  1. Charge de travail professionnelle et responsabilités familiales : Souvent, les femmes de cette tranche d’âge jonglent avec une charge de travail professionnelle exigeante et des responsabilités familiales, y compris la gestion du foyer, l’éducation des enfants et les soins aux membres de la famille plus âgés. Cette multiplicité de rôles peut engendrer un stress important.
  2. Pression sociétale et attentes culturelles : Les femmes sont parfois confrontées à des attentes culturelles et sociétales en ce qui concerne leur rôle dans la famille et au travail. Les attentes de perfectionnisme ou de réussite dans les deux domaines peuvent créer un stress lié à la peur de décevoir ou de ne pas être à la hauteur.
  3. Transition de vie et changements physiologiques : Cette période de la vie des femmes peut être marquée par des transitions importantes, telles que la ménopause, qui s’accompagne de changements physiologiques et émotionnels. Ces changements peuvent être sources de stress et de défis pour leur bien-être général.
  4. Manque de temps pour elles-mêmes : Les femmes de cette tranche d’âge ont souvent tendance à sacrifier leur propre temps et bien-être pour s’occuper des autres. Le manque de temps pour prendre soin d’elles-mêmes peut entraîner un stress chronique et des problèmes de santé.
  5. Soutien social limité : Certaines femmes peuvent ressentir un manque de soutien social ou d’opportunités de partage de leurs préoccupations, ce qui peut aggraver leur stress. La solitude ou l’isolement peuvent être des facteurs contributifs.

Pour aider ces femmes à gérer leur stress dans leur vie personnelle, le coaching peut jouer un rôle essentiel en leur fournissant des stratégies de gestion du stress, en renforçant leur estime de soi, en favorisant la communication dans leurs relations et en les aidant à trouver un équilibre entre leurs responsabilités professionnelles et personnelles. Le coaching peut également encourager l’exploration de passions personnelles et la recherche de soutien social.

 

 

Le coaching personnel peut-être également très utile.

Pour en savoir plus :

Contact@coaching-mnunez.com

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Pourquoi les femmes salariées sont stressées dans leur vie personnelle

Pourquoi les femmes salariées sont stressées dans leur vie personnelle ?

07/09/23. COACHINGMNUNEZ. CHANGER POUR VIVRE

Les femmes salariées rencontrent divers problèmes de stress dans leur vie personnelle, souvent dus à une multitude de responsabilités et d’attentes.

Voici trois exemples de ces problèmes:

  • Pression familiale et rôles multiples
  • Isolement social
  • Peu de soin accordé à la Santé et au Bien-être

 

  1. Pression familiale et rôles multiples : De nombreuses femmes de cette tranche d’âge assument des rôles multiples, en tant que mères, conjointes, filles et parfois même aidantes familiales. Cette pression pour jongler entre ces rôles tout en répondant aux attentes familiales peut générer un stress considérable. Elles peuvent se sentir submergées par la charge mentale de l’équilibre entre le travail et la vie personnelle.
  2. Isolement social : À mesure que les femmes vieillissent, elles peuvent être confrontées à un isolement social croissant. Les amitiés peuvent s’effacer en raison des responsabilités professionnelles et familiales, laissant peu de temps pour des relations sociales significatives. Cela peut entraîner des sentiments de solitude et de déconnexion, amplifiant le stress dans leur vie personnelle.
  3. Santé et bien-être : Les femmes de cette tranche d’âge sont souvent préoccupées par leur santé et leur bien-être. Les défis liés à la ménopause, aux soins de santé familiaux et au vieillissement peuvent créer un stress supplémentaire. L’accès à des soins de santé de qualité et la gestion du stress lié à ces questions peuvent devenir des préoccupations majeures.

Pour aborder ces problèmes de stress dans la vie personnelle des femmes salariées , il est essentiel de promouvoir des politiques de soutien au bien-être, des programmes de gestion du stress et de favoriser des environnements sociaux inclusifs. Ces mesures peuvent aider à améliorer leur qualité de vie globale.

 

 

Le coaching personnel peut-être également très utile.

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Femmes stressées au travail

Solutions pour les femmes stressées au travail

16/08/23 COACHING MNUNEZ. CHANGER POUR VIVRE

Les femmes salariées âgées de 30 à 60 ans font face à plusieurs problèmes liés au stress au travail, qui peuvent avoir un impact significatif sur leur bien-être et leur carrière. Voici trois exemples de ces problèmes :

  • Charge de travail excessive
  • Discrimination et inégalités salariales 
  • Manque de soutien en matière de conciliation travail-vie personnelle

 

 

  1. Charge de travail excessive : De nombreuses femmes dans cette tranche d’âge se retrouvent souvent à jongler entre leurs responsabilités professionnelles et leurs obligations familiales. Elles sont souvent confrontées à une charge de travail excessive, ce qui peut entraîner un stress chronique. Les attentes élevées des employeurs et les délais serrés peuvent rendre difficile la gestion de leur temps de manière équilibrée.
  2. Discrimination et inégalités salariales : Malheureusement, les femmes dans ce groupe d’âge sont toujours confrontées à des discriminations et à des inégalités salariales. Cela peut générer un stress supplémentaire, car elles se sentent sous-évaluées et sous-rémunérées par rapport à leurs collègues masculins, malgré leur expérience et leurs compétences.
  3.  Manque de soutien en matière de conciliation travail-vie personnelle : Les femmes de 30 à 60 ans sont souvent à la croisée des chemins entre leur carrière et leur rôle de mères ou de proches aidantes. Le manque de politiques de soutien à la conciliation travail-vie personnelle dans de nombreuses entreprises peut entraîner un stress considérable, car elles se sentent souvent obligées de jongler entre les deux sans le soutien adéquat de leur employeur

Ces problèmes de stress au travail chez les femmes salariées  nécessitent une attention particulière de la part des entreprises et des décideurs afin de mettre en place des politiques et des mesures visant à améliorer leur bien-être et à favoriser l’égalité des sexes en milieu professionnel.

 

Un coaching professionnel ou personnel peut-être également très utile

 

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Le Pouvoir Transformateur du Coaching

Le Pouvoir Transformateur du Coaching

05/08/23. CHANGER POUR VIVRE. COACHINGMNUNEZ

Les trois avantages du coaching en softskills ✨

  • Débloquer votre plein potentiel
  • Booster votre communication
  • Gérer le stress et cultiver la résilience

Le Pouvoir Transformateur du Coaching en Softskills : un voyage vers l’Excellence ✨

 

Bienvenue dans l’univers captivant du coaching professionnel, une puissante approche qui ouvre la voie vers un développement personnel et professionnel sans limites ! Imaginez-vous embarquer dans un voyage passionnant, où vous découvrirez le potentiel insoupçonné de vos softskills, ces compétences qui sont la clé de votre succès. Avec le coaching, vous allez explorer les multiples avantages qui vont propulser votre carrière et votre vie vers de nouveaux sommets.

 

Allons donc, ensemble, explorer ces horizons lumineux. 🚀

 

Premier avantage : Débloquer votre plein potentiel 💪

 

Imaginez-vous comme un papillon emprisonné dans un cocon. Le coaching professionnel est ce vent puissant qui vous permet d’émerger de votre cocon et de déployer vos ailes magnifiques. À travers une approche empathique et bienveillante, le coach identifie vos talents, vos forces et vos faiblesses. Grâce à ce regard bienveillant, vous vous découvrirez sous un nouveau jour et prendrez conscience de votre plein potentiel. Le coach vous aidera à exploiter ces softskills cachées et à les renforcer pour les mettre au service de votre réussite professionnelle.

 

Par exemple, imaginez un directeur commercial timide et introverti, qui ne parvient pas à créer des liens solides avec son équipe et ses clients. Grâce au coaching, il se rend compte de ses compétences en écoute active et en empathie. Ces softskills lui permettent de comprendre les besoins et les désirs de ses collaborateurs, de renforcer leur motivation et d’améliorer ainsi les performances de son équipe.

 

Son potentiel inexploité se transforme en une énergie positive, et il devient un leader charismatique et influent

 

Deuxième avantage : Booster votre communication 🗣️

 

Pensez à votre communication comme à un pont entre vous et le monde qui vous entoure. Le coaching vous aide à construire ce pont avec une solidité et une clarté sans égales. En travaillant sur vos compétences en communication, vous apprendrez à exprimer vos idées de manière convaincante, à gérer les conflits avec aisance et à établir des relations interpersonnelles fructueuses.

 

Imaginez un entrepreneur talentueux, mais qui éprouve des difficultés à convaincre les investisseurs de la valeur de son projet. Grâce au coaching, il développe ses compétences en communication persuasive. Ses discours deviennent captivants, ses arguments sont clairs et percutants, et il parvient à obtenir le soutien financier nécessaire pour faire décoller son entreprise.

 

Le coaching a été le catalyseur de sa réussite entrepreneuriale, lui permettant de transformer ses softskills en outils puissantv

.

Troisième avantage : Gérer le stress et cultiver la résilience 🧘‍♀️

 

La vie professionnelle peut être une montagne russe émotionnelle, avec des hauts et des bas. Le coaching vous aide à affronter ces défis avec sérénité et résilience. Vous développerez des compétences essentielles pour gérer le stress, surmonter les obstacles et rebondir après des échecs.

 

Imaginez une  jeune cadre ambitieuse qui se retrouve submergée par le stress et l’anxiété en raison d’une charge de travail écrasante. Grâce au coaching, elle apprend des techniques de gestion du stress et de développement personnel qui l’aident à rester calme et concentrée, même dans les moments les plus intenses.

 

Sa résilience grandit et elle surmonte les obstacles avec détermination, transformant ainsi les défis en opportunités

 

Donc, le coaching professionnel axé sur les softskills est un véritable atout. Il vous donne les clés pour débloquer votre plein potentiel, construire des ponts de communication solides et cultiver une résilience sans faille. Le chemin peut sembler difficile au départ, mais avec un coach enthousiaste à vos côtés, vous découvrirez le pouvoir de vos softskills pour transformer votre vie professionnelle de manière extraordinaire.

 

Alors, êtes-vous prêt à vous lancer dans cette aventure transformative ?

 

Ensemble, nous ouvrirons les portes d’un avenir radieux, où l’excellence sera votre boussole et le coaching, votre allié indéfectible. 🌟

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COMMENT LE STRESS EST-IL LIE AU TEMPS ?

LE STRESS EST-IL LIE AU TEMPS ?

25 juillet 2023. CHANGER POUR VIVRE. COACHING MNUNEZ

 

  1. Changement de paradigme
  2. Retour « à la normale « 
  3. Ne plus courir après le temps.

 

1 Changement de paradigme

Avec les confinements , beaucoup d’entre nous ont perdu leur rythme et leurs routines (imposées la plupart du temps par d’autres ! ). Certains ont eu un trop plein de temps, et ont soudain été désespérés, ivres de trop de temps, san sbuts ou tâches à effectuer , sans relations humaines , lieux extérieurs à visiter.

 

Pour d’autres ,tout s’est étalé comme quand on est en vacances ou au début de la retraite , quand on met une journée , à faire ce qui nous prenait une heure d’habitude et ont enfin pu vivre à leur rythme, d’autres  se sont sentis inutiles car ne travaillant plus 7 heures par jour, certains pouvant être 100% en télétravail , ont plutôt eu des soucis à ne plus « perdre » du temps en petits échanges à la machine à café avec leurs collègues.

 

On devrait beaucoup travailler en été et se reposer en hiver  (l’inverse des sociètés urbaines). le temps sans travail a pu aussi être l’occasion de rattraper toutes les séries non visionnées, de lire tous les livres non lus, etc…

2 Retour « à la normale »

Du côté négatif :

Démissions en série. Perte de sens , de goût à la vie futile ,  à la vie professionnelle, aux études. Dépressions sévères dans toutes les couches sociales de la population et dans toute la pyramide d’âges.Peur des autres en présentiel

 

Ce n’est pas le temps qui a été mis entre parenthèses, C’EST LA VIE !

Trois années perdues (certians disent « volées » de notre vie …

 

Du côté positif :

Concentration sur sa vie personnelle, intérieure /de couple/familiale/amicale. Concentration sur son bien-être , sur le respect de ses propres valeurs et non de celles imposées par son boss/la socièté. Déménagement à l’Etranger , en Province , à la campagne. Reprise d’activités sportives/intellectuelles: ou au contraire profiter de ne RIEN FAIRE / NE RIEN ACHETER/ BULLER dans une société obsedée par la production et l’hyper activité et la consommation.

 

3 Ne plus courir après le temps

Le temps file quand on fait une activié qui nous plait avec des gens qui nous plaisent.

Il s’étire en méditation ou en pratiquant le yoga, la concentration sur le moment présent.

Trop de temps ou pas assez, peut entrainer un stress équivalent, si notre rythme n’est pas respecté. En effet , on ne vit pas à l’heure du soleil, ni en respectant le cycle cicardien humain .

Il est aussi utile de revenir à un rythme de vie en accord avec le rythme circadien (rythme biologique basé sur 24 heures et les périodes veille/sommeil)

Le rythme circadien peut être perturbé par :

  • un décalage horaire qui impose à l’organisme de resynchroniser son rythme circadien avec un nouveau rythme , maltraitantant pour l’organisme
  • l’exposition diurne/nocturne à une lumière artificielle (notamment dans le cadre du travail de nuit), voire à une intense »pollution nocturne »;
  • une alimentation riche en graisses qui perturbe le sommeil en troublant la sensibilité à l’insuline.

 C’est ainsi que « la privation de sommeil et ou des habitudes de sommeil altérées peuvent avoir des conséquences (…) sur la santé, entrainant une série de maladies qui ont souvent une composante immunitaire « . (1)

Ne pas avoir de temps veut dire ne pas avoir de contrôle sur son temps ( comme à l’école ou au travail). Ne pas être autonome. Etre impuissant/te

 

L’isolement est un facteur de perte de repaires par rapport au temps, d’où l anécessité de ne pas vivre seulment via les écrans , mais de rencontrer de vrais humains et égalment de se promener dans la nature , de baigner dans la lumière naturelle du soleil…

Tout passe , même les périodes plus ou moins négatives

Pour élimniner le stress lié au temps, retrouver goût à la vie , rien de mieux que le FUN…la curiosité ou ( entre-autres,  l’Art-thérapie ( voir articles précédents).

 

« Le temps est une série de moments, chacun d’eux est aussi riche que le sens que l’on met en lui « . Jenny Odell

 

Pour aller plus loin , réservez un appel clareté :

contact-coaching-mnunez.com

 

 

(1) : Wikipédia

 

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RECHAUFFEMENT CLIMATIQUE


RECHAUFFEMENT CLIMATIQUE

17 juillet 22. CHANGER POUR VIVRE. COACHING MNUNEZ.

 

Coaching et formations 

 

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Le point sur la question

 

Dû ou non aux humains et à leur gestion de la Planète et des ressources naturelles qui s’épuisent , de nombreux épisodes de canicule ont eu lieu dans le monde entier  en juin et juillet et de nombreux feux ( criminels ou d’origine spontanée) ont détruit des forêt entières.

 

Comment y remédier ?

 

Pouvons -nous y faire quelque chose ?

 

Comment y résister ?

 

Justement en lâchant prise !

 

 

Etre contre quelque chose n’a jamais évité cette « chose » ( en français être contre ne veut -il pas aussi dire « tout contre /tout proche  » ?).

 

Si on ne peut rien y changer …

 

Etre pour son opposé , aide et aussi lâcher prise .

 

Seul le changement est permanent ..

 

Cet évènement extérieur négatif pour moi , disparaitra à un moment…

 

Les différentes crises nous apprennent à être plus flexibles et à s’adapter à un Monde en perpétuel mouvement.

 

La canicule, la chaleur  n’est elle pas le signe positif de pays vers lesquels on se précipite pour nos vacances d’été ou d’hiver ? 

 

D’accord , là on est en ville et en Bretagne ???

 

OK. Bah faisons comme si on était en vacances…

 

Retrouvons le FUN , le goût du jeu , de l’enfance, de la joie  !

 

Eventail , chapeau, bouteille d’eau (en verre) ou gourde , brumisateur sans gaz , habits légers et produits solaires !

 

A tout âge !

 

 

Non  !

 

Ronchonner ou écouter la radio , regarder la télévision qui nous répètent à longueur de journée que c’est la canicule , ne vont pas nous aider !

 

Cela aura plutôt effet de renforcer le sentiment de moiteur et d’inconfort !

 

Plus on porte son attention sur quelque chose plus on l’attire et la renforce ! 

 

 

Plus vous créez un passage pour les connections de vos neurones , plus il est facile pour eux de garder cette pensée (même si elle se révèle être un frein pour vous ! ) .

 

C’est pourquoi cela prend à peu près 21 jours , je dirais un mois , pour implémenter une nouvelle pensée /habitude .

 

A chaque fois que vous avez des évènements extérieurs qui ont un écho négatif pour vous, ralentissez et prenez le temps de faire le choix conscient de concentrer votre attention sur une action /pensée et non sur une réaction.

 

Une réaction est un réflexe conditionné par vos habitudes , des idées malveillantes / négatives /perclues de peurs,  d’autres personnes ou des Médias.

 

Il ne convient pas d’être dans le déni et de dire que tout est bien dans le meilleur des mondes .

 

Regarder le verre à moitié plein, vous aidera à progresser et à vous focaliser sur vos objectifs et votre mission de vie , quel que soit l’environnement  !

 

Je ne vous dirai pas :

 

 » N’ayez pas peur ! « 

 

( car l’inconscient entend juste le mot « peur »)

 

Je vous dis :

 

AYEZ CONFIANCE . FAITES-VOUS CONFIANCE !

 

 

 

A très bientôt. Excellente journée !

 

Pour aller plus loin , si vous souhaitez un accompagnement pour retrouver le bien-être et les performances.

 

Contactez-moi !

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COMMENT ECHAPPER AU STRESS ?

COMMENT ECHAPPER AU STRESS ?

 

07/09/2021. CHANGER POUR VIVRE. COACHING MNUNEZ

 

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3 solutions pour échapper au stress et retrouver son bien-être.

 

1 ) Méditation

2) Relaxation

3) Cohérence cardiaque

 

 

 

 

On vous en dit plus…

 

  •  Méditation

Celle qui est la plus rapide est ISHA KRIYA.

Elle peut se faire au bureau, pendant les pauses.

Biensûr les méditations d’une heure seront beaucoup plus puissantes, mais commencer de façon modérée est une bonne piste.

 

 

  •  Relaxation

On peut cuisiner et faire des gâteaux , surtout en cette saison d’automme où le vent et la pluie , nous rendent plus frileux et nous poussent à rester à l’intérieur !

On peut également , écouter des mp3 de relaxation – on ne doit pas dormir, nous devons rester dans un état de somnolence ( comme celui dans lequel on est avant de s’endormir!)

 

  • Cohérence cardiaque

Avant des examens , une prise de parole en public ou toute situation qui vous plonge dans le stress , on peut pratiquer la cohérence cardiaque. (Attention si vous avez des problèmes cardiaques , ne pas choisir cet exercice)

La cohérence cardiaque permet d’apprendre à contrôler sa respiration pour réduire son stress et son anxiété et également d’éviter la dépression et de contrôler la tension artérielle.

La cohérence cardiaque obtenue par la respiration et la règle du 365 est la plus rapide et la plus simple : 3 fois par jour, 6 respirations par minute et pendant 5 minutes.

 

 

Pour aller plus loin :

voir vidéos ISHA KRIYA de Sadhguru ( en anglais ou en français)

livres/ conférences : relaxation /cohérence cardiaque sur le Net

Programmes Coaching MNUNEZ

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COMMENT GERER VOS EMOTIONS NEGATIVES ?

COMMENT GERER LES PENSEES NEGATIVES ?

 

07/08/2021. CHANGER POUR VIVRE. COACHING MNUNEZ

 

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Comment éviter les emotions négatives et  retrouver son bien-être ?

On peut aller faire du sport , afin que les énergies négatives se dispersent ( on court très vite quand on est en colère !), ou faire de la méditation , pour devenir plus calme et se régénérer.

On peut également exprimer ses émotions en utilisant l’Art et la créativité…(voir articles précédents)

 

 

 

 

Comment viennent les émotions négatives ?

La publicité et les médias par exemple utilisent nos émotions , nos frustrations, pour mieux nous influencer ou nous pousser à consommer.

Mais on entend aussi dire ….Gérer son stress, gérer ses émotions…

Au travail et souvent en société…Soit on nous demande de les (re)nier soit on nous demande de les contenir.

Les émotions sont naturelles, quelles qu’elles soient, nous ressentons des émotions car nous sommes humains.

 

 

Ce qu’il faut savoir …

 

Le stress, la peur de l’avenir, pour la Planète, pour sa vie , ses enfants , ses parents , son travail…

Malheureusement, depuis 2020, les émotions négatives ressenties se sont accrues, plus on essaie de les « gérer », moins on y arrive, car la plupart du temps , on essaie « de les gérer » pour les autres…pour faire plaisir aux autres, pour éviter un désagrément plus grand, ce qui enclenche un cercle vicieux.

Alors que l’on doit plutôt se demander : qu’est ce que je ressens, pourquoi ? Que dois-je faire par rapport à cela ? Pas « c’est bien » ou « c’est mal » . Je ressens cette émotion, elle existe.

Pourquoi les émotions existent-elles ?

 

Souvent les émotions sont des alertes , que quelque chose ne va pas, que quelque chose n’est pas bon pour nous , une situation, des paroles , une personne , une atitude , une pensée….

Prendre conscience de son stress, de ses émotions , sans jugement, est très important..et les exprimer également, de manière bienveillante , mais ferme. Laissez entrer un espace de liberté et un espace d’authenticité, vos émotions ont le droit d’exister, vous avez le droit de les exprimer. Ainsi, une fois exprimées, les émotions , ne se cristalliseront pas dans votre corps, dans votre esprit , ce qui vous permettra de voir qu’elles sont réelles mais ont vertu à être éphémères. Ne nous y attachons pas, vivons dans l’instant présent, laissons les s’éloigner.. Si les mêmes émotions négatives reviennent ce sont des alertes.

 

Cela peut éviter d’avoir un sentiment de confusion, de se sentir perdu/ue , de n’être pas « à sa place », les dépressions, les burn-out et les bore-out, l’obésité , les addictions ( pour oublier que l’on est malheureux,frustré/ée, pour combler un vide affectif , un manque de reconnaissance/ de sens -non exprimés ) .

Je ne dis pas d’hurler … quoique ??? Dans un coussin , dans les bois..cela défoule !

Biensûr pas en réunion…Mais dire non est déjà un très bon moyen de montrer que nos émotions ne sont pas en phase avec ce qui vient d’être dit ou une action prise /qui va être prise.

 

D’ailleurs ,la QVT (qualité de vie au travail) est de plus en plus valorisée dans les entreprises, car des collaborateurs qui n’expriment pas leurs sentiments, leurs émotions et ne font pas part des situations qui génèrent du stress, ne sont pas en mesure de développer tout leur potentiel professionnel et leur savoir-être , étant privés d’une partie d’eux-mêmes.

Ouvrir le champ du possible, laisser un souffle se créer…

 

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Comment diminuer son stress et augmenter ses vibrations ?

 

Comment diminuer son stress et augmenter ses vibrations ?

CHANGER POUR VIVRE. COACHING MNUNEZ

 

 

 

 

Si vous êtes confiant/te quant aux résultats, vous ne les forcer pas.

 

Si vous voulez prédire maintenant, ce qui va arriver et quand, vous voulez contrôler , vous êtes dans le manque.

 

Cela ne fonctionnera pas.

 

Il est utile pour changer de point de vue et d’énergie d’étudier, d’agir, de philosopher, de penser et d’apprendre…

 

C’est ainsi que vos actes refléteront vos intentions.

 

Voyage dans notre cerveau…

 

Quand on est stressés, ce n’est pas le moment d’agir et encore moins de réfléchir.

 

Il faut changer les vibrations ,les ondes du cerveau, avant de réfléchir ou d’agir, car les deux parties du cerveau ne sont plus « unies », en harmonie.

 

En effet, le rythme cardiaque n’est pas cohérent (il y a un écart entre ce qui est bon pour moi et la réalité que je vis ).

 

C’est comme si j’accélérais en mettant les freins).

 

Le stress est souvent lié au matérialisme, qui sépare les possibilités, détruit l’état de partage et d’amour, qui introduit la cohérence du rythme du cœur,ce qui produit un champ magnétique qui peut se mesurer.

 

 

La compétition, se battre et forcer n’est pas bon pour l’humain.

 

Si c’est bon pour vous, si c’est le bon moment, si c’est la bonne personne, pour votre bien-être , cela viendra à vous.

 

Les 4 peurs les plus répandues (qui sont liées à un futur, qui n’existe pas, donc qui ne doit pas nous occuper jusqu’à l’obsession !)

 

  • Peur de perdre ( amour, famille,santé, travail, argent, libertés, vie)
  • Peur de manquer (temps, argent, opportunités, amis, amour,libertés)
  • Peur des épreuves (voyage, sport, nouveau travail, nouvel environnement, nouvelle expérience)
  • Peur du résultat final (c’est trop long, trop loin, trop difficile, cela ne fonctionne pas ET MÊME QUE CELA FONCTIONNE !)

 

Pour garder son équilibre et présever son bien-être , il est préférable d’être conscient au présent.

 

Revenir à ce que j’ai, à la gratitude, revenir à la joie, à ce que vais récolter.

 

Il est bon de surveiller sa respiration et de méditer, pour changer les vibrations/les ondes des fréquences cardiaques.

 

Respirer et contacter sa communauté ( véritable et positive , pas « des amis » qui n’en sont pas vraiment)

 

Ainsi l’énergie reçue sera positive.

 

Je dois être plus créatif/ve que l’environnement dans lequel je suis :

 

  • Je ne fais pas cela à cause de cette personne , de cette situation
  • Je ne suis pas une victime de quelque chose

Je dois créer la « bonne »réponse (sans réagir de façon machinale et inconscience), si c’est bon pour moi, il y aura une cohérence cardiaque basée sur mon équilibre, ma joie,mon enthousiasme,mon alignement.

 

 

Les émotions changent les pensées et les pensées changent les sentiments (voir articles précédents)

 

Les émotions ont une charge magnétique et les mentales ont une charge électrique, dans le champ quantique.

 

Pour aller plus loin voir les travaux de Joe Dispenza

 

 

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COMMENT GÉRER LES CONFLITS ?

 

COMMENT GERER LES CONFLITS ?

15/08/2020.CHANGER POUR VIVRE. COACHING MNUNEZ

 

Comment gérer les conflits au travail ?

 

Pour gérer les conflits on peut s’aider de la théorie des apprentissages (voir article précédents)

 

On peut essayer de changer de comportements.

 

Changer de son côté sans modifier l’équilibre, ne sert pas à grand chose.

 

Le Manager fait tout pour changer les équilibres du système naturel en apportant des éléments « bizarres » et contre-intuitifs à son avantage..un employé peut donc les utiliser également et les contrer ( Ecole Palo Alto, Californie)

 

  • Recadrage: modifier le contexte émotionnel d’une situation ou le point de vue sur lequel il est vécu ex si deux personnes se disputent dans l’entrée , les amener dans un bureau, salle de photocopieuse, les archives….
  • Sabotage : jouer l’indifférence, la stupidité voire empirer la situation, si un peu sale, salir de plus en plus..

 

  • Retournement : déstabilisation ex par solidarité, on va demander au personnel de travailler plus pendant un certain temps et un employé ne le fait pas …le manager va le voir pour lui souhaiter devant tout le monde une bonne fin d’après-midi ou juste avant de partir le manager le convoquera (très longuement dans son bureau, non pour le réprimander , mais pour le retenir, jusqu’à l’heure demandée)
  • Confusion: décontenancer son interlocuteur, le féliciter oralement puis lui écrire des reproches dans un mail; alors que l’employé se plaint/le client ne pas tenir compte des arguments et lui faire remarquer qu’il a fait une faute de français ou n’a pas employé un terme adéquat.

Pour notre bien-être, faisons de la cohérence cardiaque.

 

Restons concentrés sur nos objectifs et notre mission de vie !