Catégorie : Transformation

Publié le

4 avantages du coaching

4 avantages du coaching

05/11/23. COACHING MNUNEZ. CHANGER POUR VIVRE

Le coaching pour gérer le stress et les émotions peut apporter de nombreux avantages significatifs, notamment lorsqu’il s’agit de trouver un emploi que l’on aime, d’être rémunéré à sa juste valeur, de poursuivre un métier épanouissant et d’obtenir davantage de reconnaissance

 

Voici quatre avantages clés du coaching dans ces domaines :

 

  1. Trouver un emploi que l’on aime :
    • Avantage : Le coaching peut aider à explorer ses intérêts, ses compétences et ses valeurs, ce qui permet de mieux cibler les opportunités de carrière qui correspondent à ses aspirations.
    • Résultat potentiel : Trouver un emploi que l’on aime peut apporter une satisfaction personnelle accrue, une motivation renforcée au travail et une meilleure qualité de vie en général.
  1. Être rémunéré à sa juste valeur :
    • Avantage : Le coaching en développement professionnel peut aider à négocier un salaire équitable en fournissant des compétences de négociation et des informations sur les tendances salariales.
    • Résultat potentiel : Une rémunération adéquate peut améliorer la sécurité financière, réduire le stress lié aux finances et augmenter la motivation au travail.
  1. Poursuivre un métier épanouissant :
    • Avantage : Le coaching peut aider à définir des objectifs de carrière clairs, à surmonter les obstacles et à élaborer des plans pour atteindre un métier épanouissant.
    • Résultat potentiel : Travailler dans un métier qui procure un sentiment d’accomplissement et de satisfaction peut renforcer la confiance en soi, le bien-être général et la motivation au travail.
  1. Obtenir davantage de reconnaissance :
    • Avantage : Le coaching peut aider à développer des compétences en communication, à renforcer la visibilité professionnelle et à favoriser la reconnaissance au sein de l’entreprise.
    • Résultat potentiel : Être reconnu pour ses compétences et sa contribution au travail peut améliorer la confiance en soi, la motivation et les opportunités de progression de carrière.

.

En somme, le coaching peut jouer un rôle essentiel dans l’amélioration de la carrière professionnelle et de la vie personnelle en aidant à trouver un emploi satisfaisant, à être rémunéré à sa juste valeur, à poursuivre un métier épanouissant et à obtenir davantage de reconnaissance au travail. Il peut aider à définir des objectifs clairs, à surmonter les obstacles et à développer les compétences nécessaires pour atteindre ces objectifs.

Pour en savoir plus sur mes accompagnements :

Contact@coaching-mnunez.com

 

Publié le

4 avantages à être coachées pour les femmes

4 avantages à être coachées pour les femmes

 

05/10/23 . COACHING MNUNEZ. CHANGER POUR VIVRE

Le coaching pour la gestion du stress et des émotions peut apporter de nombreux avantages aux femmes  qui sont souvent confrontées à des défis complexes liés à leur vie personnelle et professionnelle.

 

Voici quatre avantages majeurs pour ces femmes :

  • Gestion efficace du stress
  • Renforcement de la résilience émotionnelle
  • Amélioration des compétences en communication
  • Atteinte des objectifs personnels et professionnels

 

  1. Gestion efficace du stress : Le coaching permet aux femmes de développer des compétences de gestion du stress personnalisées. Les coachs aident à identifier les déclencheurs de stress spécifiques et à élaborer des stratégies pour les surmonter. Cela leur permet de mieux gérer les pressions de la vie quotidienne, d’améliorer leur bien-être émotionnel et de réduire les effets néfastes du stress sur leur santé.
  2. Renforcement de la résilience émotionnelle : Les femmes de 30 à 60 ans peuvent être confrontées à des transitions de vie, à des changements de carrière ou à des responsabilités familiales accrues. Le coaching les aide à développer une plus grande résilience émotionnelle, à faire face aux défis avec confiance et à rebondir plus rapidement après des moments difficiles.
  3. Amélioration des compétences en communication : La communication efficace est essentielle pour gérer les relations personnelles et professionnelles. Les coachs aident les femmes à développer leurs compétences en communication, à exprimer leurs besoins et leurs émotions de manière assertive, ce qui renforce leur confiance en elles et améliore leurs interactions avec les autres.
  4. Atteinte des objectifs personnels et professionnels : Le coaching encourage la fixation d’objectifs clairs et spécifiques, qu’il s’agisse de réaliser des aspirations professionnelles, de trouver un meilleur équilibre entre le travail et la vie personnelle, ou de se concentrer sur le bien-être. Les femmes coachées sont plus susceptibles d’atteindre ces objectifs grâce à un soutien continu et à des plans d’action concrets.

 

 

Donc , le coaching offre un espace sécurisé pour l’exploration personnelle, le développement de compétences et la croissance personnelle. Il permet aux femmes de cette tranche d’âge de développer des stratégies pour gérer efficacement le stress, les émotions et les défis de la vie, les aidant ainsi à vivre une vie plus équilibrée et épanouissante.

 

Pour en savoir plus :

contact@coaching-mnunez.com

Publié le

5 raisons du stress dans la vie personnellle des femmes salariées

5 raisons du stress dans la vie personnelle des femmes salariées

14/09/23. COACHINGMNUNEZ. CHANGER POUR VIVRE

Les femmes salariées  peuvent être particulièrement susceptibles d’éprouver du stress dans leur vie personnelle en raison d’une combinaison de facteurs liés à cette phase de leur vie.

Voici quelques raisons pour lesquelles elles peuvent ressentir un stress accru dans leur vie personnelle :

  • Charge de travail professionnelle et responsabilités familiales
  • Pression sociétale et attentes culturelles
  • Transition de vie et changements physiologiques
  • Manque de temps pour elles-mêmes
  • Soutien social limité

 

  1. Charge de travail professionnelle et responsabilités familiales : Souvent, les femmes de cette tranche d’âge jonglent avec une charge de travail professionnelle exigeante et des responsabilités familiales, y compris la gestion du foyer, l’éducation des enfants et les soins aux membres de la famille plus âgés. Cette multiplicité de rôles peut engendrer un stress important.
  2. Pression sociétale et attentes culturelles : Les femmes sont parfois confrontées à des attentes culturelles et sociétales en ce qui concerne leur rôle dans la famille et au travail. Les attentes de perfectionnisme ou de réussite dans les deux domaines peuvent créer un stress lié à la peur de décevoir ou de ne pas être à la hauteur.
  3. Transition de vie et changements physiologiques : Cette période de la vie des femmes peut être marquée par des transitions importantes, telles que la ménopause, qui s’accompagne de changements physiologiques et émotionnels. Ces changements peuvent être sources de stress et de défis pour leur bien-être général.
  4. Manque de temps pour elles-mêmes : Les femmes de cette tranche d’âge ont souvent tendance à sacrifier leur propre temps et bien-être pour s’occuper des autres. Le manque de temps pour prendre soin d’elles-mêmes peut entraîner un stress chronique et des problèmes de santé.
  5. Soutien social limité : Certaines femmes peuvent ressentir un manque de soutien social ou d’opportunités de partage de leurs préoccupations, ce qui peut aggraver leur stress. La solitude ou l’isolement peuvent être des facteurs contributifs.

Pour aider ces femmes à gérer leur stress dans leur vie personnelle, le coaching peut jouer un rôle essentiel en leur fournissant des stratégies de gestion du stress, en renforçant leur estime de soi, en favorisant la communication dans leurs relations et en les aidant à trouver un équilibre entre leurs responsabilités professionnelles et personnelles. Le coaching peut également encourager l’exploration de passions personnelles et la recherche de soutien social.

 

 

Le coaching personnel peut-être également très utile.

Pour en savoir plus :

Contact@coaching-mnunez.com

Publié le

Les 8 étapes du changement

LES 8 ETAPES DU CHANGEMENT

15/07/2023. CHANGER POUR VIVRE. COACHING MNUNEZ

 

  1. Créer une urgence
  2. Former une coalition puissante
  3. Créer une vision de l’état futur
  4. Communiquer la vision
  5. Incitez à l’action
  6. Générer des victoires à courts termes
  7. Consolider les succès
  8. Ancrer les nouvelles approches

1. Créer une urgence

Déclencheur , qui va créer un sentiment d’urgence (mêmes schémas négatifs qui se répètent, évènement traumatique, rencontre, idée originale etc)

2. Former une coalition puissante

Constituer un groupe/une équipe forte autour d’un projet, membres ayant de l’ expertise, excellents en communication, ayant de l’ expérience…

3. Créer une vision de l’état futur

Le changement nous fait basculer dans l’incertitude et le doute, donc le futur et les objectifs doivent êttre clair pour vous et votre équipe, il faut aussi se baser sur des valuers afin de donner unsens à la transformation qui va se produire.

4. Communiquer la vision

Communiquer , n’est pas parler ( à l’heure des réseaux sociaux , de I.A. et des répondeurs inhumains, la plupart des personnes se sentent de plus en plus seules).

 

Il doit y avoir une communication précise (et positive) et tout doit s’appuyer sur les actions 

 

5. Incitez à l’action

Ne restez pas seul/seule. Entourez-vous de pairs ou si vous avez une équipe impliquez-la dans l’action. Si vous voyez que vos objectifs ou ceux de l’équipe ne sont pas  atteints , il convient de rectifier l trajectoire. 

 

Il convient également d’être responsable.

6. Générer des victoires à courts termes

Plutôt que de toujours se référer à l’objectif final , créez des jalons, des étapes et de petites victoires tout au long du chemin , afin d’éviter le découragement et l’impression de sur-place.

7.Consolider les succès

Un succès pour soi ou son équipe, va pouvoir vous donner envie d’enclencher des changements dans d’autres domaines.

 

On peut s’ppuyer sur la méthode de l’amélioration continue.

(L’amélioration continue est une démarche globale qui consiste à fournir sans cesse des efforts pour améliorer les services, les produits et le fonctionnement général d’une entreprise)

8. Ancrer les nouvelles approches

Le premier changement effectué, il est utile d’ancrer cela de manière positive (voir visualisations sur mon site) , afin  de créer des processus , des trames qui pourront être utilisés pour apprendre à apprendre et apprendre à changer.

 

Réservez votre appel clareté :

contact-coachingmnunez.com

 

Pour en savoir plus , lire également les livres de John KOTTER (Harvard)

Publié le

Pourquoi changer ?

POURQUOI CHANGER ?

.15/06/2023. COACHING MNUNEZ. CHANGER POUR VIVRE

 

Le changement est primordial quand : 

  • Une prise de conscience arrive quand  nous ne pouvons plus continuer à vivre de la même façon (avec le même travail , dans le même appartement , avec la même personne etc…)
  • Pour grandir on doit changer
  • Vous devez utiliser des facultés plus élevées
  • Si vous avez des informations  mais n’agissez pas , cela revient au même que de ne pas avoir de connaissances.
  • Vous avez un souci d’image
  • Vous n’avez pas confiance en vos propres idées .

Pour aller plus loin ou avoir un appel de coaching :

contact@coaching-mnunez.com/

 

1.Une prise de conscience arrive quand nous ne pouvons plus continuer à vivre de la même façon (avec le même travail , dans le même appartement , avec la même personne etc…).Pour grandir on doit changer

 

Si je ne rejette pas ce qui se passe à l’extérieur ( sans pour autant devenir coupé/ée du Monde , mais ne prendre que ce qui est important pour moi, ce qui nous permet d’être meilleur/re, plus en phase avec mon unicité, ma particularité )

 

La plupart des personnes qui sont dans la confusion , acceptent les pensées limitantes des autres et également les leurs, elles refusent de nouvelles idées.

 

Nous devons construire un nouveau modèle et surtout AGIR, dès que nous sommes exténué/ée, lassé/ée de certaines choses ! Tout n’a pas besoin d’être parfaitement préparé pour se lancer.

 

La vie s’envole vite , autant la passer du mieux possible !

 

Commencez par agir comme quelqu’un qui est la personne que vous voulez devenir (attention je n’ai pas dit de vider votre compte en banque ! ).

 

Que fait cette personne ,qui sont ses amis , que gagne -t-elle par mois/par an ( que gagnait-elle à ses débuts ) pense cette personne sur certains sujets. Comment faire pour s’en approcher (au niveau où vous êtes aujourd’hui).

 

Répétez et cela devient mécanique , une habitude , cela fera partie de vous.

 

 

2.Vous devez utiliser des facultés plus élevées. Si vous avez des informations  mais n’agissez pas , cela revient au même que de ne pas avoir de connaissances.

Utilisez :

  • votre volonté
  • votre intuition
  • votre mémoire (positive)
  • votre perception
  • votre imagination

pour aller vers votre liberté, vers le changement.

Vérifiez que vous vous rapprocher de vos objectifs , dès que vous vous en éloignez , redressez la barre !

Si les résultats ne sont pa ce que vous avez imaginé, c’est que vous n’avez PAS ENCORE compris. Persévérez !

 

Pour agir , vous devez nourrir « un feu ardent » ( N. Hill). Si vous ne vous auto hypnotisez pas vous mêmes, d’autres capteront votre volonté et votre attention (publicités, médias, réseaux sociaux etc)

Vous devez être discipliné/ée et vous engagez envers vos objectifs et surtout agir en conséquence !

 

On peut le faire seul ou se fiare accompagné. avoir un mentor , un groupe de collègues.

 

3.Vous avez un souci d’image et vous n’avez pas confiance en vos propres idées .

 

  • Fermez vos yeux et voyez l’invisible votre nouvelle vie , que les autres ne voient pas.
  • Prenez des décisions sur ce que votre future vie sera.

Nous ne sommes PAS ce que l’extérieur nous dit, ni nos résultats. Donc on peut changer ces deux choses.

 

Notre future réalité sera ce qu’il y a en nous, à l’intérieur :  notre unicité , notre particularité.

 

Ce que nous voyons n’est PAS LA réalité. Nous avons une perception d’UNE réalité 

 

Nous devons choisir nos propres idées pour nous, par nous, aller vers nos buts, cela devoir devenir une obsession, un désir  assez puissant , pour ne pas vous permettre de dévier de votre route (l’argent comme seul moteur ne sera pas assez fort, sur la durée ).

 

Faites de l’auto suggestion (écoutez mes podcasts par exemple).

Devenez de plus en plus vous-même , jour après jouret plus la vie que vous voyez , que vous avez se rapprochera de celle dont avez rêver étant enfant…( par contre cela ne se fera pas sans effort …)

 

Utilisez votre intuition et votre imagination et toutes vos compétences/ ressources (vous en avez plus que vous pensez , je vous assure !)

 

Maintenez une très bonne image de vous même ( voir posts précédents), voyez l’invisible.

Créez votre propre vie en prenant des décisiosn et en pratiquant.

 

L’urgence d’agir , vous évitera de procrastiner (voir posts précédents)

 

Si je veux obtenir quelque chose que je n’ai jamais obtenu , je dois donc faire quelquechose QUE JE N’AI JAMAIS FAIT et apprendre de quelqu’un qui a réussi dans le domaine qui sera le mien …

 

Publié le

COMMENT RETROUVER SA LIBERTE !

COMMENT RETROUVER VOTRE LIBERTE ?

25/05/2023. COACHING MNUNEZ. CHANGER POUR VIVRE.

 

Pour retrouver sa liberté …

  • Devenir ce que vous êtes vraiment
  • Attirer le meilleur de vous-même
  • Eloigner les idées négatives
  • Laisser le passé

Pour en savoir plus , réservez votre appel de coaching :

contact@coaching-mnunez.com

1.Devenir ce que vous êtes vraiment

Pour reprendre sa liberté, il faut déjà reconnaitre que l’on est dans une prison confortable certes, ou qui nous permet de survivre sans avoir trop de problème àse regarder le matin dans son miroir.

 

Mais à quoi bon vivre de façon sécurisée, sans hauts ni bas, sans défi, jusqu’à la mort ?

 

On n’a qu’une seule vie , donc autant la vivre à fond , afin de ne pas voir de regret , au dernier souffle.. Non , on ne doit pas attendre sa retraite pour faire ce qui nous plait vraiment, être avec les personnes qui nous plaisent vraiment et nous tirent vers le haut ,se reposer,voyager , s’essayer à  l’Art etc

 

Les programmes dans votre têtene vous aidant pas vraiment dans votre présent sont également à changer…Une mise à jour s’impose !

Laissez les peurs…

Il n’est jamais trop tard pour être qui vous voulez  vraiment 

 

  • Da Vinci
  • Louise Bourgeois
  • Michel Ange
  • Beethoven

et de nombreux /nombreuses auteurs/autrices

etc…ont eté célébres après leur 60 ans…

 

On n’est jamais parfaitement prêt/prête pour quelquechose , mais si cela raisonne très fort en vous,  allez-y !

 

 

 

 

 

2.Attirer le meilleur de vous-même

  • D’abord on se lie à certaines personnes
  • Puis on écoute les idées de l’extérieur qui deviennent des actions , notre routine.
  • Puis les idées de l’extérieur sont en conflit avec ce que nous pensons , ce que nous estimons BON pour nous et arrive la confusion. Car l’idée de la routine est en conflit avec la nouvelle idée. si cela reste au niveau conscient , il n’yaura pas de l’action, de changement de momentum ( moment magique de prsiede conscience), on restera dans un rêve éveillé .
  • La barrière de terreur arrive , car on décide de passer outre et d’être aligné/ée avec nous-même et on se fiche de ce nous dise /qu’en pense les autres. Les émotions sont souvent des freins , il faut avoir du courage et répéter, répéter..Joseph Campbell nous y invite en prédisant : » La grotte où vous avez peur d’entrer, cache le trésor que vous cherchez »

Soyez patient/te ! Cela sera certinement les montagnes russes, peu importe , restez focalisé/ée  !

 

Continuez quoi qu’il arrive !

3.Eloigner les idées négatives

 

La peur arive et vous lui dites : NON !

 

Et vous passez à la vitesse supérieure, comme en vélo ou en voiture on pase la vitesse supérieure quand cela devient plus compliqué .

 

La meilleure façon de gagner face à la peur est d’entrer en action.

Pas via un plan (même si cela peut aider mais pas si c’est une liste sur papier ou dans votre tête que vous regardez tous les jours , sans l’appliquer ; pas pour voir , si cela pourrait fonctionner ; si cela pourrait devenir réel…

Ne vous arrêtez pas dès que vous avez un petit succès ,  ou avez un petit contre temps, continuez encore et toujours , jusqu’à votre objectif et ensuite?

Cherchez un objectif plus grand ! 

 

La plupart des humains ne réussissent pas car ils ne veulent pas faire les efforts demandés pour atteindre leurs objectifs.

 

 

4. Laisser le passé

 

Le passé est  fini, nous avons nos pas devant nous…

Comme quand on change de saison dans son placard….et que l’on met les habits pour la prochaine saison dans des sacs , ou au grenier…

 

Le passé est mort , laisons le reposer en paix..

 

Notre vieille histoire n’existe plus, votre « vieux moi » non plus.. Il est passé /dépassé . Voici le nouveau moi, vous ne gardez que les leçons d’hier.

 

Guériissez et  entrainez-vous, acceptez de nouvelles idées (quel que soit votre âge !) et rejetez les vieux schémas qui ne vous servent plus, afin de progresser et de grandir.

 

Publié le

COMMENT ETRE INSTANTANEMENT PLUS CREATIF/VE DANS SA VIE PROFESSIONNELLE ?

COMMENT ETRE INSTANTANEMENT PLUS CREATIF/VE DANS SA VIE PRO ?

15/04/23. COACHING MNUNEZ. CHANGER POUR VIVRE

 

Méthode pour devenir instantanément plus créatif/créative dans sa vie professsionnelle et fixant ses objectifs.

 

Pour aller plus loin et avoir un appel stratégique :

contact@coaching-mnunez.com

 

D’habitude , on commence par : 

  • ce que l’on sait (le présent/le passé)
  • puis parfois on fait un plan , (sur ce que l’on pense pouvoir faire)
  • et très , très ,très rarement on va vers la fantaisie, la créativité (c’est à dire LE PLUS IMPORTANT !  : ce que je veux vraiment , ce qui n’est la plupart du temps pas l’objectif ! ). Si on poursuit sur cette voie, la majeur partie des personnes ne nous aidera/soutiendra  pas car elles nous voient comme des fous/folles ( j’ai testé pour vous ) , qui auront des problèmes d’argent,etc et trouvent que nos idées sont trop dangereuses ( pour qui ??). En effet vous quittez votre/leur zone de connu / de confort.

C’est dommage !

Le niveau de la créativité/ de la fantaisie est laissé sur le bord de la route , alors que c’est le plus puissant.

  1. Lire des histoires de personnes qui vous inspirent, qui ont réussi et sont proches de qui vous voulez devenir en affaires (Napoleon Hill,  ses exemples sont presque tous masculins; donc pour équilibrer …Scandaleusement d’elles de Georgina Colville; Elles@centrepompidou; Elles ont conquis le monde d’A Lapierre et C. Mouchard) ). Cela peut être des top chefs,des acteurs/actrices, des philanthropes,  des sportifs/sportives etc..Regardez quelle est leur communauté, que font ces personnes pendant leurs loisirs etc…
  2. Ne craignez pas le ridicule.. Sarh Blakelya a créé des gainesfines et efficaces car elle se trouvait trop  grassouillette dans ses pantalons blancs l’été
  3.  Pensez grand : Steve Jobs, Elon Musk, Bezos (on aime ou pas les personnes , mais leur objectifs étaient un peu/ beaucoup fous à la base

Demandez-vous , est ce que je suis prêt/e à aller vers ma fantaisie/ ma créativité ? Si oui, cette pensée ira vers votre insconcient qui va donc vous amener à effectuer des actions en ce sens.

Savoir où je vais et savoir que je vais y arriver (comment n’est pas une question à se poser).

Faire comme JF Kennedy qui quand on lui a demandé comment aller sur la Lune , a répondu « en ayant la volonté de le faire ». Bien sûr après la décision , viendra le temps des actions, ce ne sera pas magique !

FAIRE CE QUI EST ILLOGIQUE ET SE DIRE QU’ABANDONNER N’EST PAS UNE OPTION.

Si je me sens pas dans mon état nomal , entre deux chaises. C’est parfait ! Je commence ma mue.

 

Je ne sais pas comment je vais le faire , mais je vais le faire.Répétez en souriant..

.

Attention , on peut faire des centaines de formations et avoir des dizaines de diplômes… sans actions , sans clients ( si vous avez une entreprise ) cela ne servira à rien.

La créativité vous amène à penser en dehors de la boîte/des clous. Et si …?

Ne laissez plus vos émotions qui sont des freins vous guider.

« On ne se baigne jamais dans la m^me rivière « :  Platon. Le Monde  change, l’Economie change, les humains changent…

Et avec le changement vient la confusion , ce qui est tout à fait normal !

Se demander : 

  • est ce que cete action respecte mes valeurs ?
  • est ce que cela m’amène plus ^rès de la personne que je veux devenir, d’avoir la relation que je souhaite ? D’avoir de l’Abondance? De faire le métier que je veux ? Si la réponse est non … Passez votre chemin !

 

 

Publié le

METHODE POUR DEVELOPPER UNE FANTASTIQUE IMAGE DE SOI

METHODE POUR DEVELOPPER UNE FANTASTIQUE IMAGE DE SOI.

25/04/23. COACHING MNUNEZ.CHANGER POUR VIVRE

Méthode pour dévolopper une fantastique image de soi-même , tout en restant humble.

 

  1. Image miroir
  2. Image de l’intérieur

Pour aller plus loin , réservez un appel pour un coaching gratuit:

contact@coaching-mnunez.com

 

Vous pouvez également lire (ou relire) mes posts précédents sur le même sujet…

 

« Vous ne pouvez pas échapper d’une prison si vous ne savez pas que vous êtes à l’intérieur de celle-ci » : Bob Proctor ( coach et conférencier américain )

 

Beaucoup de personnes marchent sur des oeufs toute leur vie, de façon sécurisée jusqu’à leur mort.

 

Quel est le FUN , le sens de cela ?  Aucun.

 

Le plus vous vous amuserez , le plus vous serez vous-même.

 

Questions à se poser :

  • en quoi mon image de moi a un impact sur ma vie ( amour, famille, vie personnelle , finances, vie professionnelle) ?
  • comment cette image que j’ai de moi s’est-elle formée (parents, professeurs, société, religion, amis, croyances limitantes …) ?
  • comment changer d’image de soi ? (par soi-même)

1. L’IMAGE DE SOI MIROIR

Faire ce qu’on nous dit de faire ( parents , école,socièté…) et ne pas penser par soi-même (ou avoir peur que nos pensées /idées sont nulles et que celles des autres sont meilleures ou plus « vraies » que les nôtres).

 

Quand vous déviez de votre route , votre passé vous fait revenir à la sécurité ( car dans votre tête ce qui est nouveau est potentiellment dangereux, l’esprit résiste, il suffit d’ête patient et de répéter, répéter les nouvelles connaissances/actions, pour changer et évoluer.

 

2. IMAGE DE L’INTERIEUR

 

Pour changer , il faut d’abord changer ses idées, son point de vue sur soi, sur les autres.

 

Pas en bataillant avec le passé , à coup de volonté , frontalement.

 

Décidez et ensuite , agissez , en persévérant : ce n’est pas en disant je vais maigrir que cela  arriver , ni en se privant de tout, il faut moins manger pendant assez longtemps (non le sport ne fait que très rarement  maigrir durablement ). il faut décider de ce que l’on veut et de ce que l’on est prêt/te à donner en échange.

 

Entrainez-vous sur votre « nouveau moi » tous les jours.

 

Ayez toujours une attitude positive vis à vis de vous-même et encore plus si l’environement ne vous soutient pas voire est négatif ( essayer de vous éloigner de ces tristes personnages ). La confiance en soi , entraine l’optimisme et une fantastique image de soi , stable et également une vision nouvelles sur le Monde , l’argent etc.

 

3. LE PROBLEME NE VIENT PAS DE L’EXTERIEUR 

 

Nous ne pouvons changer les résultats si nous ne changeons pas d’attitude vis à vis de nous -même.

 

Ce n’est pas tant ce que je veux qui est primordial , c’est qui je veux devenir pour obtenir ce que je veux.

Créez un nouveau modèle , de nouvelles références.

 

Où êtes-vous maintenant? Où voulez-vous aller ?

 

Ce n’est pas qui vous êtes qui vous retient de changer , d’évoluer, c’est qui vous PENSEZ  ETRE OU NE PAS ETRE  !

 

En vous existent beaucoup de possibiltés, à vous de les laissez s’épanouir dans votre vie !

 

Laissez votre vieille histoire, et inventez-en une nouvelle (quelque soit votre âge ! )

 

Chaque jour voyez les opportunités de construire une meilleure image de vous même ( physiquement, mentalement, vie personnelle/professionnelle).

 

Ayez de la gratitude pour le nouveau vous-même  qui est confiant/e , en bonne santé et riche d’expériences positives , voire riche tout court (si c’est votre objectif, mais cela doit être lié à un objectif  précis).

 

Laissez les expériences/personnes qui  vous tirent vers le bas ou ne vous aident plus dans votre nouvelle vie !

 

Pour aller plus loin , réservez un appel pour un coaching gratuit:

contact@coaching-mnunez.com

 

Livre :

Psychocybernetic de Maxwell Maltz

Publié le

COMMENT ETRE PLUS PERFORMANT ?

COMMENT ETRE PLUS PERFORMANT/E ?

22/12/22 CHANGER POUR VIVRE COACHING MNUNEZ 

Coaching et formations 

Réservez votre appel stratégique gratuit de 15 min :

contact@coaching-mnunez.com

 

Etre plus performant/e en reliant les pensées au corps.

Pour être plus performant/e dans la journée , je dois contrôler:

 

  1. Ma façon de penser
  2. Les histoires que je me raconte
  3. Comment réagit mon corps à ces pensées (négatives le plus souvent et qui me freinent dans mes performances)

Nota : Une personne déprimée n’ira pas mieux en se répètant des blagues.

 

Une meilleure solution est d’introduire tout au long de la journée des pensées positives (mine de rien) et surtout de les répéter , de les répéter,de les répéter….et de ne plus y penser..Ces pensées positives vont interrompre le flot des pensées négatives, on peut ajouter aussi des pensées « farfelues », idiotes, les rêves les plus fous ..

Et si ???

 

Lâcher prise sur les pensées négatives qui nous freinent dans notre MINDSET vers la transformation , la progression…

 

Les pensées positives et l’effort physique amènent de la dopamine dans le corps, ce qui entraine un environnement positif.

 

La performance n’a pas rapport avec l’intelligence, mais la dopamine et la manière d’apprendre.

Trois façons d’apprendre , pour se tranformer et atteindre de très bonnes performances :

  1. Faire voir, écrire prendre des notes (être actif dans son corps). Pensées positives, donc grandes performances
  2. Visualiser , e learling, sans motivation , être passif. pensées neutres ou négativesdonc peu de performances
  3. Faire avec , faire faire, avec motivation: résultat positif ou sans motivation: résultat négatif.

La personne qui explique doit avoir les mêmes méthodes que la personne qui écoute , sinon les performances ne seront pas optimales voir post sur les auditifs, les visuels et les kinesthésiques).

 

Comment la technologie et les réseaux sociaux nous éloignent de nos performances  ?

  • Par la distraction
  • Par le fait de se détacher du réel et des problèmes à résoudre
  • De nous détacher de notre pensée personnelle , de notre pouvoir de décision
  • En séparant tout en Bien et Mal et en faisant de chaque sujet un pour ou contre
  • En aggravant les différences entre les individus, plutôt qu’en rassemblant
  • En déconnectant l’esprit du corps et en faisant vivre une vie virtuelle, les personnes passant de moins en moins à l’action ,deviennent passives, ou incapables de réfléchir et d’agir.
  • Beaucoup de contenus ne prennent pas soin de notre cerveau et poussent à consommer du sucre , des cigarettes, du café etc
  • Les personnes sont des lecteurs (passifs , basés sur l’ingurgitation de connaissances sans intérêt) pas des leaders (focus sur la créativité, l’innovation , les défis, et l’action)

La connaissance n’est un pouvoir , que s’elle est suivie d’actions , d’une progression de nos performances.

(Voir également mes anciens posts sur les écrans)

Pour résumer :

L’Univers nous envoie des challenges, pour que nous soyons toujours prêts pour des opportunités.

  • Les idées arrivent : comment je peux utiliser cela ?
  • Puis elles vont vers le coeur , les émotions  : pourquoi je devrais utiliser cela ?
  • Les émotions vont vers le corps et se tranforment en actions : quand est ce que je vais utiliser cela ?

Pour aller plus loin , si vous voulez avoir un accompagnement pour vous transformer

 

Contactez-moi maintenant :

contact@coaching-mnunez.com