Catégorie : Transformation

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COMMENT RETROUVER SA LIBERTE !

COMMENT RETROUVER VOTRE LIBERTE ?

25/05/2023. COACHING MNUNEZ. CHANGER POUR VIVRE.

 

Pour retrouver sa liberté …

  • Devenir ce que vous êtes vraiment
  • Attirer le meilleur de vous-même
  • Eloigner les idées négatives
  • Laisser le passé

Pour en savoir plus , réservez votre appel de coaching :

contact@coaching-mnunez.com

1.Devenir ce que vous êtes vraiment

Pour reprendre sa liberté, il faut déjà reconnaitre que l’on est dans une prison confortable certes, ou qui nous permet de survivre sans avoir trop de problème àse regarder le matin dans son miroir.

 

Mais à quoi bon vivre de façon sécurisée, sans hauts ni bas, sans défi, jusqu’à la mort ?

 

On n’a qu’une seule vie , donc autant la vivre à fond , afin de ne pas voir de regret , au dernier souffle.. Non , on ne doit pas attendre sa retraite pour faire ce qui nous plait vraiment, être avec les personnes qui nous plaisent vraiment et nous tirent vers le haut ,se reposer,voyager , s’essayer à  l’Art etc

 

Les programmes dans votre têtene vous aidant pas vraiment dans votre présent sont également à changer…Une mise à jour s’impose !

Laissez les peurs…

Il n’est jamais trop tard pour être qui vous voulez  vraiment 

 

  • Da Vinci
  • Louise Bourgeois
  • Michel Ange
  • Beethoven

et de nombreux /nombreuses auteurs/autrices

etc…ont eté célébres après leur 60 ans…

 

On n’est jamais parfaitement prêt/prête pour quelquechose , mais si cela raisonne très fort en vous,  allez-y !

 

 

 

 

 

2.Attirer le meilleur de vous-même

  • D’abord on se lie à certaines personnes
  • Puis on écoute les idées de l’extérieur qui deviennent des actions , notre routine.
  • Puis les idées de l’extérieur sont en conflit avec ce que nous pensons , ce que nous estimons BON pour nous et arrive la confusion. Car l’idée de la routine est en conflit avec la nouvelle idée. si cela reste au niveau conscient , il n’yaura pas de l’action, de changement de momentum ( moment magique de prsiede conscience), on restera dans un rêve éveillé .
  • La barrière de terreur arrive , car on décide de passer outre et d’être aligné/ée avec nous-même et on se fiche de ce nous dise /qu’en pense les autres. Les émotions sont souvent des freins , il faut avoir du courage et répéter, répéter..Joseph Campbell nous y invite en prédisant : » La grotte où vous avez peur d’entrer, cache le trésor que vous cherchez »

Soyez patient/te ! Cela sera certinement les montagnes russes, peu importe , restez focalisé/ée  !

 

Continuez quoi qu’il arrive !

3.Eloigner les idées négatives

 

La peur arive et vous lui dites : NON !

 

Et vous passez à la vitesse supérieure, comme en vélo ou en voiture on pase la vitesse supérieure quand cela devient plus compliqué .

 

La meilleure façon de gagner face à la peur est d’entrer en action.

Pas via un plan (même si cela peut aider mais pas si c’est une liste sur papier ou dans votre tête que vous regardez tous les jours , sans l’appliquer ; pas pour voir , si cela pourrait fonctionner ; si cela pourrait devenir réel…

Ne vous arrêtez pas dès que vous avez un petit succès ,  ou avez un petit contre temps, continuez encore et toujours , jusqu’à votre objectif et ensuite?

Cherchez un objectif plus grand ! 

 

La plupart des humains ne réussissent pas car ils ne veulent pas faire les efforts demandés pour atteindre leurs objectifs.

 

 

4. Laisser le passé

 

Le passé est  fini, nous avons nos pas devant nous…

Comme quand on change de saison dans son placard….et que l’on met les habits pour la prochaine saison dans des sacs , ou au grenier…

 

Le passé est mort , laisons le reposer en paix..

 

Notre vieille histoire n’existe plus, votre « vieux moi » non plus.. Il est passé /dépassé . Voici le nouveau moi, vous ne gardez que les leçons d’hier.

 

Guériissez et  entrainez-vous, acceptez de nouvelles idées (quel que soit votre âge !) et rejetez les vieux schémas qui ne vous servent plus, afin de progresser et de grandir.

 

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COMMENT ETRE INSTANTANEMENT PLUS CREATIF/VE DANS SA VIE PROFESSIONNELLE ?

COMMENT ETRE INSTANTANEMENT PLUS CREATIF/VE DANS SA VIE PRO ?

15/04/23. COACHING MNUNEZ. CHANGER POUR VIVRE

 

Méthode pour devenir instantanément plus créatif/créative dans sa vie professsionnelle et fixant ses objectifs.

 

Pour aller plus loin et avoir un appel stratégique :

contact@coaching-mnunez.com

 

D’habitude , on commence par : 

  • ce que l’on sait (le présent/le passé)
  • puis parfois on fait un plan , (sur ce que l’on pense pouvoir faire)
  • et très , très ,très rarement on va vers la fantaisie, la créativité (c’est à dire LE PLUS IMPORTANT !  : ce que je veux vraiment , ce qui n’est la plupart du temps pas l’objectif ! ). Si on poursuit sur cette voie, la majeur partie des personnes ne nous aidera/soutiendra  pas car elles nous voient comme des fous/folles ( j’ai testé pour vous ) , qui auront des problèmes d’argent,etc et trouvent que nos idées sont trop dangereuses ( pour qui ??). En effet vous quittez votre/leur zone de connu / de confort.

C’est dommage !

Le niveau de la créativité/ de la fantaisie est laissé sur le bord de la route , alors que c’est le plus puissant.

 

  1. Lire des histoires de personnes qui vous inspirent, qui ont réussi et sont proches de qui vous voulez devenir en affaires (Napoleon Hill,  ses exemples sont presque tous masculins; donc pour équilibrer …Scandaleusement d’elles de Georgina Colville; Elles@centrepompidou; Elles ont conquis le monde d’A Lapierre et C. Mouchard) ). Cela peut être des top chefs,des acteurs/actrices, des philanthropes,  des sportifs/sportives etc..Regardez quelle est leur communauté, que font ces personnes pendant leurs loisirs etc…
  2. Ne craignez pas le ridicule.. Sarh Blakelya a créé des gainesfines et efficaces car elle se trouvait trop  grassouillette dans ses pantalons blancs l’été
  3.  Pensez grand : Steve Jobs, Elon Musk, Besos (on aime ou pas les personnes , mais leur objectifs étaient un peu/ beaucoup fous à la base

Demandez-vous , est ce que je suis prêt/e à aller vers ma fantaisie/ ma créativité ? Si oui, cette pensée ira vers votre insconcient qui va donc vous amener à effectuer des actions en ce sens.

 

Savoir où je vais et savoir que je vais y arriver (comment n’est pas une question à se poser).

 

Faire comme JF Kennedy qui quand on lui a demandé comment aller sur la Lune , a répondu « en ayant la volonté de le faire ». Bien sûr après la décision , viendra le temps des actions, ce ne sera pas magique !

 

FAIRE CE QUI EST ILLOGIQUE ET SE DIRE QU’ABANDONNER N’EST PAS UNE OPTION.

Si je me sens pas dans mon état nomal , entre deux chaises. C’est parfait ! Je commence ma mue.

 

Je ne sais pas comment je vais le faire , mais je vais le faire.Répétez en souriant..

.

Attention , on peut faire des centaines de formations et avoir des dizaines de diplômes… sans actions , sans clients ( si vous avez une entreprise ) cela ne servira à rien.

La créativité vous amène à penser en dehors de la boîte/des clous. Et si …?

Ne laissez plus vos émotions qui sont des freins vous guider.

« On ne se baigne jamais dans la m^me rivière « :  Platon. Le Monde  change, l’Economie change, les humains changent…

Et avec le changement vient la confusion , ce qui est tout à fait normal !

Se demander : 

  • est ce que cete action respecte mes valeurs ?
  • est ce que cela m’amène plus ^rès de la personne que je veux devenir, d’avoir la relation que je souhaite ? D’avoir de l’Abondance? De faire le métier que je veux ? Si la réponse est non … Passez votre chemin !

 

 

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METHODE POUR DEVELOPPER UNE FANTASTIQUE IMAGE DE SOI

METHODE POUR DEVELOPPER UNE FANTASTIQUE IMAGE DE SOI.

25/04/23. COACHING MNUNEZ.CHANGER POUR VIVRE

Méthode pour dévolopper une fantastique image de soi-même , tout en restant humble.

 

  1. Image miroir
  2. Image de l’intérieur

Pour aller plus loin , réservez un appel pour un coaching gratuit:

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Vous pouvez également lire (ou relire) mes posts précédents sur le même sujet…

 

« Vous ne pouvez pas échapper d’une prison si vous ne savez pas que vous êtes à l’intérieur de celle-ci » : Bob Proctor ( coach et conférencier américain )

 

Beaucoup de personnes marchent sur des oeufs toute leur vie, de façon sécurisée jusqu’à leur mort.

 

Quel est le FUN , le sens de cela ?  Aucun.

 

Le plus vous vous amuserez , le plus vous serez vous-même.

 

Questions à se poser :

  • en quoi mon image de moi a un impact sur ma vie ( amour, famille, vie personnelle , finances, vie professionnelle) ?
  • comment cette image que j’ai de moi s’est-elle formée (parents, professeurs, société, religion, amis, croyances limitantes …) ?
  • comment changer d’image de soi ? (par soi-même)

1. L’IMAGE DE SOI MIROIR

Faire ce qu’on nous dit de faire ( parents , école,socièté…) et ne pas penser par soi-même (ou avoir peur que nos pensées /idées sont nulles et que celles des autres sont meilleures ou plus « vraies » que les nôtres).

 

Quand vous déviez de votre route , votre passé vous fait revenir à la sécurité ( car dans votre tête ce qui est nouveau est potentiellment dangereux, l’esprit résiste, il suffit d’ête patient et de répéter, répéter les nouvelles connaissances/actions, pour changer et évoluer.

 

2. IMAGE DE L’INTERIEUR

 

Pour changer , il faut d’abord changer ses idées, son point de vue sur soi, sur les autres.

 

Pas en bataillant avec le passé , à coup de volonté , frontalement.

 

Décidez et ensuite , agissez , en persévérant : ce n’est pas en disant je vais maigrir que cela  arriver , ni en se privant de tout, il faut moins manger pendant assez longtemps (non le sport ne fait que très rarement  maigrir durablement ). il faut décider de ce que l’on veut et de ce que l’on est prêt/te à donner en échange.

 

Entrainez-vous sur votre « nouveau moi » tous les jours.

 

Ayez toujours une attitude positive vis à vis de vous-même et encore plus si l’environement ne vous soutient pas voire est négatif ( essayer de vous éloigner de ces tristes personnages ). La confiance en soi , entraine l’optimisme et une fantastique image de soi , stable et également une vision nouvelles sur le Monde , l’argent etc.

 

3. LE PROBLEME NE VIENT PAS DE L’EXTERIEUR 

 

Nous ne pouvons changer les résultats si nous ne changeons pas d’attitude vis à vis de nous -même.

 

Ce n’est pas tant ce que je veux qui est primordial , c’est qui je veux devenir pour obtenir ce que je veux.

Créez un nouveau modèle , de nouvelles références.

 

Où êtes-vous maintenant? Où voulez-vous aller ?

 

Ce n’est pas qui vous êtes qui vous retient de changer , d’évoluer, c’est qui vous PENSEZ  ETRE OU NE PAS ETRE  !

 

En vous existent beaucoup de possibiltés, à vous de les laissez s’épanouir dans votre vie !

 

Laissez votre vieille histoire, et inventez-en une nouvelle (quelque soit votre âge ! )

 

Chaque jour voyez les opportunités de construire une meilleure image de vous même ( physiquement, mentalement, vie personnelle/professionnelle).

 

Ayez de la gratitude pour le nouveau vous-même  qui est confiant/e , en bonne santé et riche d’expériences positives , voire riche tout court (si c’est votre objectif, mais cela doit être lié à un objectif  précis).

 

Laissez les expériences/personnes qui  vous tirent vers le bas ou ne vous aident plus dans votre nouvelle vie !

 

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Livre :

Psychocybernetic de Maxwell Maltz

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COMMENT ETRE PLUS PERFORMANT ?

COMMENT ETRE PLUS PERFORMANT/E ?

22/12/22 CHANGER POUR VIVRE COACHING MNUNEZ 

Coaching et formations 

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Etre plus performant/e en reliant les pensées au corps.

Pour être plus performant/e dans la journée , je dois contrôler:

 

  1. Ma façon de penser
  2. Les histoires que je me raconte
  3. Comment réagit mon corps à ces pensées (négatives le plus souvent et qui me freinent dans mes performances)

Nota : Une personne déprimée n’ira pas mieux en se répètant des blagues.

 

Une meilleure solution est d’introduire tout au long de la journée des pensées positives (mine de rien) et surtout de les répéter , de les répéter,de les répéter….et de ne plus y penser..Ces pensées positives vont interrompre le flot des pensées négatives, on peut ajouter aussi des pensées « farfelues », idiotes, les rêves les plus fous ..

Et si ???

 

Lâcher prise sur les pensées négatives qui nous freinent dans notre MINDSET vers la transformation , la progression…

 

Les pensées positives et l’effort physique amènent de la dopamine dans le corps, ce qui entraine un environnement positif.

 

La performance n’a pas rapport avec l’intelligence, mais la dopamine et la manière d’apprendre.

Trois façons d’apprendre , pour se tranformer et atteindre de très bonnes performances :

  1. Faire voir, écrire prendre des notes (être actif dans son corps). Pensées positives, donc grandes performances
  2. Visualiser , e learling, sans motivation , être passif. pensées neutres ou négativesdonc peu de performances
  3. Faire avec , faire faire, avec motivation: résultat positif ou sans motivation: résultat négatif.

La personne qui explique doit avoir les mêmes méthodes que la personne qui écoute , sinon les performances ne seront pas optimales voir post sur les auditifs, les visuels et les kinesthésiques).

 

Comment la technologie et les réseaux sociaux nous éloignent de nos performances  ?

  • Par la distraction
  • Par le fait de se détacher du réel et des problèmes à résoudre
  • De nous détacher de notre pensée personnelle , de notre pouvoir de décision
  • En séparant tout en Bien et Mal et en faisant de chaque sujet un pour ou contre
  • En aggravant les différences entre les individus, plutôt qu’en rassemblant
  • En déconnectant l’esprit du corps et en faisant vivre une vie virtuelle, les personnes passant de moins en moins à l’action ,deviennent passives, ou incapables de réfléchir et d’agir.
  • Beaucoup de contenus ne prennent pas soin de notre cerveau et poussent à consommer du sucre , des cigarettes, du café etc
  • Les personnes sont des lecteurs (passifs , basés sur l’ingurgitation de connaissances sans intérêt) pas des leaders (focus sur la créativité, l’innovation , les défis, et l’action)

La connaissance n’est un pouvoir , que s’elle est suivie d’actions , d’une progression de nos performances.

(Voir également mes anciens posts sur les écrans)

Pour résumer :

L’Univers nous envoie des challenges, pour que nous soyons toujours prêts pour des opportunités.

  • Les idées arrivent : comment je peux utiliser cela ?
  • Puis elles vont vers le coeur , les émotions  : pourquoi je devrais utiliser cela ?
  • Les émotions vont vers le corps et se tranforment en actions : quand est ce que je vais utiliser cela ?

Pour aller plus loin , si vous voulez avoir un accompagnement pour vous transformer

 

Contactez-moi maintenant :

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COMMENT ETRE PLUS EFFICACE INSTANTANEMENT ?

COMMENT ETRE EFFICACE ?

11/12/22. CHANGER POUR VIVRE COACHING MNUNEZ.

Comment rester efficace en 5 points ,alors que le froid , l’hiver et la neige sont là  ?

  1. Faire une « to do liste »
  2. Avoir des SMART GOALS
  3. Faire un vision board
  4. Avoir un agenda
  5. Se focaliser sur la personne que je veux devenir
  1. Faire une « to do liste ». Pas avec cinquante lignes !  Seulement avec 5 priorités personnelles et 5 professionnelles ( voir article précédent : cycle Hudson )
  2. Avoir des SMART GOALS. Il faut éviter de se faire distraire. On doit privilégier la consistance. Par exemple , on ne va pas maigrir durablement  en faisant un régime pendant 5 jours ou en ne faisant du sport qu’une fois tous les trois mois. Faire une seule chose à la fois et régulièrement, trente minutes par jour (sport, lecture, pas d’écran,etc…) ou 1 heure par jour juste avec nos enfants /notre conjoint/e etc…)
  3. Faire un vision board. Peut être peu efficace par rapport à la loi d’attraction. Pour réussir prendre photographies de la personne que vous devez devenir pour atteindre vos objectifs. Ecrire les actions à effectuer.

4. Avoir un agenda ( papier ou non). Ecrire les actions + les dates. Pour éviter « de sombrer » ( termes de Nir Eyal, livre « Indistractable »), apprenez à dire non. Rééquilibrer pendant 15mn toutes les semaines, voir schéma Eisenhower ( posts précédents)

5. Se focaliser sur la personne que je veux devenir : 

  • Artiste ?
  • Fonctionnaire ?
  • Propriétaire /locataire ?
  • Manager ?
  • Marié/ée- divorcé/ée ?
  • Ayant fait telles études ?
  • Ayant telle entreprise, tel CA ?
  • Riche , combien par mois, par an ?
  • Autres 

Pour chaque objectif, regarder comment et où vivent les personnes que vous voulez devenir, qui  sont leurs amis, quelle voiture conduisent-elles , quelles sont leurs valeurs, leurs emplois, dans quelles entreprises ? ….

 

Vous êtes le plus important , ensuite vient vos relations couple/famille/amis et en troisième position : le travail (où la plupart du temps vous suivez le planning de quelqu’un d’autre). Au travail on est réactif , on suit des process, le temps est divisé en tâches ,  administratif etc…

 

Vous devez reprendre le temps pour et par vous même, afin de redevenir efficace POUR VOUS !

 

Ce que vous faites la journée et le soir , contribue-il à à la personne que vous voulez devenir ?

 

Les personnes sont de plus en plus seules , surtout depuis la crise sanitaire ces trois dernières années , pendant lesquelles également elles n’étaient pas libres de leur temps.Privilégions les relations en présentielet reprenons le lead sur notre temps.

 

Prendre du temps pour réfléchir et révâsser, pour accélérer en suivant votre propre tempo.

 

Plus aller plus loin si vous voulez être accompagné/ée dans votre transformation :

 

Contactez moi maintenant :

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COMMENT ARRETER DE PROCRASTINER ?

COMMENT ARRETER DE PROCRASTINER ?

 

02/12/2021. CHANGER POUR VIVRE. COACHING MNUNEZ

 

Coaching et formations 

 

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Prenez une décision.

Faites vous confiance !

Agissez !

Utilisez la méthode de Mel Robbins…

Comptez : 5 4 3 2 1 et Faites le !

 

Soyez honnête !

Vous êtes déjà retrouvé.ée à visionner des vidéos sans intérêt, à ranger votre chambre ou votre salon , à faire une machine , scroller pendant des heures… ou si vous projetez de démarrer un business, de chercher pendant des heures un logo , un nom de site , d’entreprise ….mais sans avoir fait de business plan et n’avoir rien à vendre…

A la place de tout arrêter pour faire ce que vous êtiez sensé/ée faire ?

Ou alors vous faites beaucoup de choses et courez dans tous les sens pour faire des activités qui ont l’air productives et ne le sont pas

Par exemple être obsédé.ée par les impôts que vous allez payer en plus si vous changer de job ou que l’ entreprise que vous venez de créer grandit.

Si cela vous parle ? Rassurez-vous , vous n’êtes pas seul.e !

C’est la peur d’agir !

On va perdre du temps (procrastiner) rechercher des heures , des documents , des informations , on va faire des plans , on va attendre  » le bon moment ».

Pour vous lever, écrire un post, pour téléphoner à quelqu’un , aller chez le médecin, faire les courses, changer de travail, de maison, envoyer un CV, se marier, pour divorcer, pour remplir sa feuille d’impôts, pour commencer un régime, pour envoyer une lettre, pour faire ses devoirs, pour aller à la chambre des métiers, aller à la salle de sport….

Par peur ou en pensant que tout ce que vous avez fait ou déjà mis en place n’est pas prêt, n’est pas parfait…

La solution est là …Toute proche.

Vous savez ce qu’il faut faire ,ce dont vous avez besoin, mais ne le faites pas !

Notre cerveau va toujours essayer de nous protéger , et d’aller au plus simple , au plus habituel, au moindre effort?

Vous n’avez pas envie de le faire?

Faites-le , de toute façon !

Nous ne sommes pas dans un monde parfait. Donc la perfection n’existe pas !

La bonne personne , au bon endroit, au bon moment , n’existe pas !

Le meilleur moment ….

C’EST MAINTENANT !

Arrêtez de perdre votre temps !

Arrêtez d’hésiter !

Vous êtes à une décision de changer votre vie, votre emploi, votre santé, vos études

Arrêtez de procrastiner !

Le moment d’agir est maintenant !

 

Pour aller plus loin  :

Vidéos, entretiens et livres de Mel Robbins.

 

Si vous cherchez le bien-être et les performances.

Contactez-moi !

 

 

 

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COMMENT SE MOTIVER ?

COMMENT SE MOTIVER ?

07/10/2021. CHANGER POUR VIVRE. COACHING MNUNEZ

 

Coaching et formations 

 

 

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Comment se motiver , être heureux/se , sans anxiété, avoir de la force et être en bonne santé avec la méthode de Wim HOF ?

I Pourquoi ne pas essayer la méthode du froid, inventée par Wim Hof, un hollandais ?

 

Cet homme , très déprimé après la mort soudaine de sa femme , il y a plusieurs années, a mis au point une méthode pour lui-même. Ensuite, il l’a  transmise à de nombreuses personnes et qui est de nos jours ,étudiée par de nombreux scientifiques.

 

 

II Historique

 

A la base , Wim Hof avait été attiré par l’eau gelée du lac à Amsterdam ( oui , il peut faire très très froid en hiver aux Pays-Bas ! ).

 

Il s’est plongé dedans quelques minutes , tous les jours et il s’est senti littéralement revivre de jour en jour…

 

III Ingrédients

 

Donc sa méthode est à base du froid , de la glace – immersion dans des bains d’eau glacée ou douche froide ( qui rend plus fort physiquement)

 

Et le deuxième ingrédient de sa méthode est une respiration très profonde, qui ralentit le rythme cardiaque, qui rend plus fort psychologiquement.

 

 

IV Bénéfices

 

Tout d’abord, grâce à cet entrainement , le stress ressenti et la dépression s’éloignent.

 

Cependant, la méthode n’est pas pour tout le monde , vous l’aurez compris !

 

On peut essayer les douches froides pendant trente jours , pour démarrer et réveiller notre corps et nos neurones peu à peu.

 

Puis, habitué/ée, on peut allonger ces mêmes douches froides, avant d’envisager pourquoi pas ? de faire une retraite avec Wim HOF.

 

Peu à peu ,on peut marcher en hiver dans la neige , peu habillé/ée, voire nus-pieds, comme aux temps très reculés, où les hommes et les femmes étaient en contact direct avec la Nature.

 

 

Et pour finir …

nos neurones , notre coeur et notre corps fonctionnant de mieux en mieux, nous allons devenir plus forts/tes, et être en meilleure santé physique et mentale.

 

Cela vous tente ?

 

 

 

 

Suivre les indications de Wim Hof et ne pas pratiquer si vous êtes enceinte ; si vous avez des problèmes de santé , suivre un avis médical

 

Pour aller plus loin :

 

Site ,livres, programmes, vidéos de Wim HOF

Divers entretiens avec Wim HOF sur Youtube

 

 

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COMMENT GERER VOS EMOTIONS NEGATIVES ?

COMMENT GERER LES PENSEES NEGATIVES ?

 

07/08/2021. CHANGER POUR VIVRE. COACHING MNUNEZ

 

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Comment éviter les emotions négatives et  retrouver son bien-être ?

On peut aller faire du sport , afin que les énergies négatives se dispersent ( on court très vite quand on est en colère !), ou faire de la méditation , pour devenir plus calme et se régénérer.

On peut également exprimer ses émotions en utilisant l’Art et la créativité…(voir articles précédents)

 

 

 

 

Comment viennent les émotions négatives ?

La publicité et les médias par exemple utilisent nos émotions , nos frustrations, pour mieux nous influencer ou nous pousser à consommer.

Mais on entend aussi dire ….Gérer son stress, gérer ses émotions…

Au travail et souvent en société…Soit on nous demande de les (re)nier soit on nous demande de les contenir.

Les émotions sont naturelles, quelles qu’elles soient, nous ressentons des émotions car nous sommes humains.

 

 

Ce qu’il faut savoir …

 

Le stress, la peur de l’avenir, pour la Planète, pour sa vie , ses enfants , ses parents , son travail…

Malheureusement, depuis 2020, les émotions négatives ressenties se sont accrues, plus on essaie de les « gérer », moins on y arrive, car la plupart du temps , on essaie « de les gérer » pour les autres…pour faire plaisir aux autres, pour éviter un désagrément plus grand, ce qui enclenche un cercle vicieux.

Alors que l’on doit plutôt se demander : qu’est ce que je ressens, pourquoi ? Que dois-je faire par rapport à cela ? Pas « c’est bien » ou « c’est mal » . Je ressens cette émotion, elle existe.

Pourquoi les émotions existent-elles ?

 

Souvent les émotions sont des alertes , que quelque chose ne va pas, que quelque chose n’est pas bon pour nous , une situation, des paroles , une personne , une atitude , une pensée….

Prendre conscience de son stress, de ses émotions , sans jugement, est très important..et les exprimer également, de manière bienveillante , mais ferme. Laissez entrer un espace de liberté et un espace d’authenticité, vos émotions ont le droit d’exister, vous avez le droit de les exprimer. Ainsi, une fois exprimées, les émotions , ne se cristalliseront pas dans votre corps, dans votre esprit , ce qui vous permettra de voir qu’elles sont réelles mais ont vertu à être éphémères. Ne nous y attachons pas, vivons dans l’instant présent, laissons les s’éloigner.. Si les mêmes émotions négatives reviennent ce sont des alertes.

 

Cela peut éviter d’avoir un sentiment de confusion, de se sentir perdu/ue , de n’être pas « à sa place », les dépressions, les burn-out et les bore-out, l’obésité , les addictions ( pour oublier que l’on est malheureux,frustré/ée, pour combler un vide affectif , un manque de reconnaissance/ de sens -non exprimés ) .

Je ne dis pas d’hurler … quoique ??? Dans un coussin , dans les bois..cela défoule !

Biensûr pas en réunion…Mais dire non est déjà un très bon moyen de montrer que nos émotions ne sont pas en phase avec ce qui vient d’être dit ou une action prise /qui va être prise.

 

D’ailleurs ,la QVT (qualité de vie au travail) est de plus en plus valorisée dans les entreprises, car des collaborateurs qui n’expriment pas leurs sentiments, leurs émotions et ne font pas part des situations qui génèrent du stress, ne sont pas en mesure de développer tout leur potentiel professionnel et leur savoir-être , étant privés d’une partie d’eux-mêmes.

Ouvrir le champ du possible, laisser un souffle se créer…

 

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Comment passer à l’action pour retrouver son bien-être ? (2)

Comment passer à l'action pour retrouver son bien-être ?

 

10/04/2021. CHANGER POUR VIVRE. COACHING MNUNEZ

 

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Un changement s’impose !

 

Il faut  changer d’environnemment afin de déployer ses ailes et de grandir !

 

Quand vous allez monter vos standards , vous allez automatiquement attirer des personnes qui ont des standards plus élevés !

Choississez bien vos amis , votre environnement de travail , vos collègues !

 

Un jour on se dit :

 

C’est fini !

 

Plus jamais !

 

Comment avoir des résultats ?

 

Les informations ne vont pas vous aider, le pouvoir est dans l’action.. Lire des tonnes de livres et aller à des dizaines de séminaires ne vous aideront pas tant que vous aurez pas mis des actions en place.

 

La pensée positive ne fonctionne pas non plus !

Exemple donné par Tony Robbins ,  » je vais dans le jardin, il y a des mauvaises herbes , je répète il n’y a pas de mauvaises herbes..si on attend , elles vont envahir le jardin… »

 

Pourquoi ? Car je n’ai pas pris d’actions !

 

Tuez le monstre tant qu’il était encore petit ! (je parle des pensées négatives , des croyances limitantes!)

 

 

Décidez qu’il y a plus !

 

 

Elevez de manière continue , vos standards, dans tous les domaines de votre vie !

 

Un travail pas folichon ? Pas beaucoup d’argent !

 

Un travail moyen . récompense ? Non , toujours pas assez !

 

Un super travail ! Beaucoup d’argent et l’excellence, abondance, grosse récompense.

 

Plus vous demandez , plus vous allez vous développer !

 

Si je dois faire dix choses pour atteindr emon objectif , la 10me ou la 11me sera la plus efficace…

 

 

 

Pas

 

 

Quand….

Un jour…

Je dois me sentir bien , maintenant , pas par ce que l’extérieur me fait me sentir bien . Ne pas attendre quelque chose de l’extérieur !

 

Je dois moi-même changer mon humeur.

 

 

C’est fini ! JE DECIDE DE ME SENTIR BIEN MAINTENANT !

 

 

L’état d’esprit est important mais l’environnement , l’est encore plus.

 

S’entourer de personnes positives , quiont des standards élevés, qui vous poussent vers le haut et ne veulent pas vous décourager d’entreprendre, quivous soutiennent dans vos projets même si à leurs yeux ils ont l’air un peu (beaucoup) fous !

Ne baissez pas vos standards pa rpeur d’être rejeté/ée , on ne peut pas plaire à tous le monde , l’important est de se plaire A SOI-MÊME !

 

Si vous restez avec des personnes qui ont des standards plus bas que vous , ils ne voudornt pas que vous vous envoliez ( même si c’est insconscient la plupart du temps, vous , vous devez en prendre conscience , cet ami , ce membre de la famille ne verra pas d’un bon oeil votre ascension…Tant pis pour eux..l’important est vous-même ! D’autres personnes vous soutiendront. Même si cela est difficile au début…Ecoutez votre coeur, votre intuition.

 

 

 

 

C’est bon POUR VOUS !

 

Donc faites-le ! Les autres ne comprennent pas ? Tant pis.

 

Vous décidez de maigrir , mais tous les membres de votre famille, et tous vos amis ont de l’embompoint… après un régime , vous reprenez peu à peu les kilos pour être « loyal/e » , pour ne pas « dénoter ».

 

Peu à peu, on perd ses attentes, ses rêves , pour se conformer au manque d’imagination , d’ambition de son entourage !