COMMENT ETRE EFFICACE ?

COMMENT ETRE EFFICACE ?

11/12/22. CHANGER POUR VIVRE COACHING MNUNEZ.

Comment rester efficace en 5 points ,alors que le froid , l’hiver et la neige sont là  ?

  1. Faire une « to do liste »
  2. Avoir des SMART GOALS
  3. Faire un vision board
  4. Avoir un agenda
  5. Se focaliser sur la personne que je veux devenir
  1. Faire une « to do liste ». Pas avec cinquante lignes !  Seulement avec 5 priorités personnelles et 5 professionnelles ( voir article précédent : cycle Hudson )
  2. Avoir des SMART GOALS. Il faut éviter de se faire distraire. On doit privilégier la consistance. Par exemple , on ne va pas maigrir durablement  en faisant un régime pendant 5 jours ou en ne faisant du sport qu’une fois tous les trois mois. Faire une seule chose à la fois et régulièrement, trente minutes par jour (sport, lecture, pas d’écran,etc…) ou 1 heure par jour juste avec nos enfants /notre conjoint/e etc…)
  3. Faire un vision board. Peut être peu efficace par rapport à la loi d’attraction. Pour réussir prendre photographies de la personne que vous devez devenir pour atteindre vos objectifs. Ecrire les actions à effectuer.

4. Avoir un agenda ( papier ou non). Ecrire les actions + les dates. Pour éviter « de sombrer » ( termes de Nir Eyal, livre « Indistractable »), apprenez à dire non. Rééquilibrer pendant 15mn toutes les semaines, voir schéma Eisenhower ( posts précédents)

5. Se focaliser sur la personne que je veux devenir : 

  • Artiste ?
  • Fonctionnaire ?
  • Propriétaire /locataire ?
  • Manager ?
  • Marié/ée- divorcé/ée ?
  • Ayant fait telles études ?
  • Ayant telle entreprise, tel CA ?
  • Riche , combien par mois, par an ?
  • Autres 

Pour chaque objectif, regarder comment et où vivent les personnes que vous voulez devenir, qui  sont leurs amis, quelle voiture conduisent-elles , quelles sont leurs valeurs, leurs emplois, dans quelles entreprises ? ….

 

Vous êtes le plus important , ensuite vient vos relations couple/famille/amis et en troisième position : le travail (où la plupart du temps vous suivez le planning de quelqu’un d’autre). Au travail on est réactif , on suit des process, le temps est divisé en tâches ,  administratif etc…

 

Vous devez reprendre le temps pour et par vous même, afin de redevenir efficace POUR VOUS !

 

Ce que vous faites la journée et le soir , contribue-il à à la personne que vous voulez devenir ?

 

Les personnes sont de plus en plus seules , surtout depuis la crise sanitaire ces trois dernières années , pendant lesquelles également elles n’étaient pas libres de leur temps.Privilégions les relations en présentielet reprenons le lead sur notre temps.

 

Prendre du temps pour réfléchir et révâsser, pour accélérer en suivant votre propre tempo.

 

Plus aller plus loin si vous voulez être accompagné/ée dans votre transformation :

 

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contact@coaching-mnunez.com

 

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