19/12/22. CHANGER POUR VIVRE COACHING MNUNEZ

5 CONSEILS POUR ETRE PLUS HEUREUX

Repoussons le stress, le burn out et la dépression.

1. Dépensez de l'argent et passer votre temps pour les autres (bénévolat)
2. Aider les autres , parler aux autres , être là pour les autres  qui vous sont proches ( partenaire de vie, famille , amis etc)
3. Focus sur le pouvoir de la gratitude ( ce que j'ai , je veux (l'écrire au présent, liste de 100 avec date)et les solutions bonnes pour vous ou celles qui ne le sont pas.
4. Habitudes saines : physiquement (sport et nourriture ) et mentalement ( 30 mn sauter , marcher ou aller dans la nature, être seule). Elles permettent d'éloigner le stress.
5. Avoir une spiritualité (religieuse ou non, philosophie, penser par et pour soi-même, attention au moment présent...)

Ces 5 conseils ont été testés par Laurie Santos ( scientifique en neurosciences à Yale)

Plus aller plus loin si vous voulez être accompagné/ée dans votre transformation :

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