07/10/2021. CHANGER POUR VIVRE. COACHING MNUNEZ Coaching et formations Réservez votre appel stratégique gratuit de 15 min : contact@coaching-mnunez.com

Comment se motiver , être heureux/se , sans anxiété, avoir de la force et être en bonne santé avec la méthode de Wim HOF ?

I Pourquoi ne pas essayer la méthode du froid, inventée par Wim Hof, un hollandais ?

Cet homme , très déprimé après la mort soudaine de sa femme , il y a plusieurs années, a mis au point une méthode pour lui-même. Ensuite, il l'a  transmise à de nombreuses personnes et qui est de nos jours ,étudiée par de nombreux scientifiques.

II Historique

A la base , Wim Hof avait été attiré par l'eau gelée du lac à Amsterdam ( oui , il peut faire très très froid en hiver aux Pays-Bas ! ). Il s'est plongé dedans quelques minutes , tous les jours et il s'est senti littéralement revivre de jour en jour...

III Ingrédients

Donc sa méthode est à base du froid , de la glace - immersion dans des bains d'eau glacée ou douche froide ( qui rend plus fort physiquement)

Et le deuxième ingrédient de sa méthode est une respiration très profonde, qui ralentit le rythme cardiaque, qui rend plus fort psychologiquement.

IV Bénéfices

Tout d'abord, grâce à cet entrainement , le stress ressenti et la dépression s'éloignent. Cependant, la méthode n'est pas pour tout le monde , vous l'aurez compris ! On peut essayer les douches froides pendant trente jours , pour démarrer et réveiller notre corps et nos neurones peu à peu. Puis, habitué/ée, on peut allonger ces mêmes douches froides, avant d'envisager pourquoi pas ? de faire une retraite avec Wim HOF.

Peu à peu ,on peut marcher en hiver dans la neige , peu habillé/ée, voire nus-pieds, comme aux temps très reculés, où les hommes et les femmes étaient en contact direct avec la Nature.

Et pour finir ... nos neurones , notre cœur et notre corps fonctionnant de mieux en mieux, nous allons devenir plus forts/tes, et être en meilleure santé physique et mentale. Cela vous tente ?

Suivre les indications de Wim Hof et ne pas pratiquer si vous êtes enceinte ; si vous avez des problèmes de santé , suivre un avis médical Pour aller plus loin : Site ,livres, programmes, vidéos de Wim HOF Divers entretiens avec Wim HOF sur Youtube