19/04/2019.CHANGER POUR VIVRE. COACHING MNUNEZ

 

Quelques exercices de coaching concernant la nutrition...

• Essayer de pratiquer différents sports ou exercices qui vous plaisent, en vous amusant et après différents essais choisir une ou deux disciplines et s’y dédier plusieurs fois par semaine.

• En ce qui concerne la nutrition proprement dite, il est important de trouver son chemin parmi les différentes diètes/manières de se nourrir sur le long terme et de trouver une façon de préparer vos repas et vos courses qui convient à votre emploi du temps et le reste de vos engagements (si vous devez faire 30 kms pour acheter des fruits et légumes bios, vous ne le ferez certainement pas deux ou trois fois par semaine !)

 

 

Sport et Nutrition

 

• La pratique sportive et la nutrition seront établies/évaluées à l’aide de tableaux /de plannings faisant partie des objectifs du coaching en lien avec la gestion des priorités et des croyances limitantes.

En tant que client, vous aurez recours à la visualisation en vous imaginant une fois ayant atteint vos objectifs, ce que vous portez, ce que vous voyez, ce que vous entendez et surtout, ce que vous ressentez.

 

• Le Modeling/Modelage (ou façonnement) est employé quand le coach encourage ses clients à se souvenir de moments où ils ont réussi , où ils étaient joyeux et épanouis dans leur vie.

Le client sera encouragé à fréquenter des personnes en bonne santé et actives afin de les imiter, de les prendre comme « modèles ».

Cela peut se faire en regardant des vidéos de personnes qu’ils aiment bien, ou l’utilisation d’hypnose ou de PNL sur eux-mêmes afin d’imiter les personnes qu’ils voudraient devenir, dans ce cas-ci une personne en bonne santé , faisant de l’exercice et se nourrissant sainement.

Pour aller plus loin , si vous cherchez un meilleur équilibre et un plus grand bien-être.

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