04/03/2019. CHANGER POUR VIVRE. COACHING MNUNEZ

« Le stress est une réaction naturelle du corps pour se protéger, donc en cas d’urgence le stress va forcer l’individu à générer le maximum d’efforts afin de se défendre ou de sauver quelqu’un (pris dans les flammes ou sous une voiture par exemple). Mais si l’urgence n’arrive pas le corps engrange de l’énergie qui n’est pas évacuée et n’a nulle part où aller.

 

Quels sont les symptômes de stress ?

« Le stress est une réaction naturelle du corps pour se protéger, donc en cas d’urgence le stress va forcer l’individu à générer le maximum d’efforts afin de se défendre ou de sauver quelqu’un (pris dans les flammes ou sous une voiture par exemple).

 

Mais si l’urgence n’arrive pas le corps engrange de l’énergie qui n’est pas évacuée et n’a nulle part où aller.

 

Cette énergie négative peut mener à de l’anxiété, de la colère et de la dépression. » (1)

 

« Le stress semble faire partie de la vie moderne, mais cela ne veut pas dire le laisser » diriger votre vie. (2)

 

Mais la plupart du temps les individus gèrent leur stress en utilisant de l’alcool, des cigarettes (tabac, électroniques, avec de la marijuana), des médicaments, des drogues, trop de nourriture (industrielle ou bio), si bien qu’à un certain moment la situation va être très critique pour le client et devenir une question de vie ou de mort et ont une posture de guerrier se méfiant de tout et de tous toujours en alerte ou au contraire de victime que plus rien n’atteint, aucune tâche, aucun évènement, aucun humain, aucune joie …

 

Ils sont devenus des robots et survivent en attendant le retraite, certains pensent même à la fin du Monde (en fait, plutôt la fin des humains , car le Terre n’a pas besoin des humains pour exister) et se sentent impuissants devant l’effondrement du Monde ( ceci est appelé  la Solastalgie , terme  inventé en 2003, par le philosophe australien Glenn Albrecht et  qui est repris en France par Alice Desbiolles ). 

 

Le coach doit court-circuiter ce cercle vicieux au premier stade que ce soit pour lui ou pour son client car le coach ne sera pas en état d’aider son client. Le client lui, aura besoin d’une aide psychologique ou médicale, s ‘il est arrivé à un stade mettant sa vie en danger, pour revenir plus tard vers le coach pour travailler sur ses objectifs.

 

Quelle douleur peut provoquer le stress ?

 

Par exemple, certains employés suivent des formations professionnelles ou du coaching professionnel en plus de leur travail, cependant, ils sont épuisés et sont presque en état de burn-out, ils ne peuvent même plus se relaxer quand ils prennent une pause (avec un café ou une cigarette ?).

 

Ils annulent les cours/ les séances de coaching, les reportent, changent les dates ou les heures, viennent au mauvais jour ou au mauvais endroit, prennent des appels téléphoniques, répondent à des E-mails « urgents et importants »

 

PENDANT les cours ou les sessions de coaching ( puisqu’ils n’y a pas de séparation vie personnelle/ vie professionnelle et les prennent et y répondent  également pendant leurs week-ends en famille ou entre amis ou même en vacances ou après leurs heures de travail, le soir ou le matin avant d’aller travailler).

 

Quand certains employés viennent, ils ne sont pas vraiment présents, leur corps physique est bien là, mais leur âme et leur esprit sont dans un autre lieu, ils ne sont pas focalisés, se sentent sous pression, ils se sentent coupables de prendre/ perdre ? du temps pour eux-mêmes, ils ont envie/besoin de parler des leurs problèmes et dans la majorité ne font pas les tâches demandées en tant que devoirs, car ils travaillent jusqu’à 22 heures (ha, vive les ordinateurs portables, le télétravail !) et s’endorment d’un coup ou ont des insomnies…

 

 

Stress et accélération.

 

De plus en plus de personnes dans le monde entier ont pris conscience que la vitesse , et la course en avant enclenchée depuis la révolution industrielle au XIX° siècle  et le monde de l’informatique et du numérique du XX et XXI ° siècle, avec tous ses écrans et ses applications  ( très pratiques et utiles au demeurant), nous ont éloignés de nos besoins naturels et du vivant , de la richesse de la Nature  et qu’il faut revenir à un rythme plus humain, et s’éloigner du profit et du consumérisme qui engage la vie des individus et les maintient dans un esclavage moderne et le mouvement « Slow life » est apparu en Italie puis s’est développé , concernant la nourriture , l’éducation, l’agriculture, le travail, les moyens de transports, les énergies renouvelables etc.

 

Peu à peu les mouvements biologiques et écologiques prennent de l’ampleur et le réchauffement climatique ne peut plus être nié (canicules en Europe, neige à Paris, tsunamis sur les îles et cyclones, inondations en Amérique du Nord etc.).

 

 Le coach, tout comme le formateur ou le professeur (ceci est aussi valable pour les étudiants soumis à la compétition dès la maternelle) « ont besoin de recadrer le vivant et d’être réaliste, de fixer des objectifs réalistes » à des humains et ne pas les confondre avec des robots, ne pas suivre des algorithmes, ni des statistiques…qui chosifient les êtres.  

Sinon le formateur, le professeur ou " le coach" augmentera le stress que ressent déjà la personne.

 

On peut suggérer dans tous ces cas de faire un sport que l’on aime, de méditer ou faire du yoga, de la sophrologie, de manger de façon équilibrée » (des produits locaux/bios), « d’avoir 8 heures de sommeil.

 

Il y a de nombreuses techniques (afin de ne pas entrer dans un engrenage négatif) pour gérer le stress comme par exemple, la respiration, la méditation, l’autohypnose guidée, participer à des activités musicales ou physiques, poser des limites claires, avoir du soutien de la part de son entourage et se distraire » (2) (privilégier les humains et la nature, la lumière naturelle, plutôt que les écrans, seul et à l’intérieur).

(1) http//www.lifecoach-directory.org.uk/article/stress.htlm

(2) http//www.naturaltherapypages.co.uk/

 

 

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